Mer balanserat fredagsmys

Jag skrev ju om fredagsmys baksmälla för ett tag sen, att jag åt alldeles för mycket snacks och sådant som jag inte ens gillar på fredagarna, och fick halsbränna hela helgen sen. Har tänkt till sen dess, gjort små förändringar och slipper halsbrännan! Äter bara sådant godis jag gillar (läs, mest choklad) och hoppar det jag inte är sugen på, chips och popcorn slinker också ner ibland. Magen säger till när det är nog, bara jag lyssnar och det gör jag givetvis inte alltid, men för det mesta!

Vegetarisk fullkornslasagne var gårdagens middag, med mycket grönsaker, ost och grädde, så gott!

Snackset igår bestod av grönsaker med dipp, godis och lite naturgodis.

Jobb och yoga

Blev en heldag med företagsmassage idag, givande som alltid! Var dock rätt trött och grinig när jag kom hem, hade inget som helst tålamod. Tog mig tid för en stunds yoga, är otroligt vilken aktiv vila det är för mig. Stressen försvinner, tankarna klarnar och energin återvänder, plus att kroppen blir uppmjukad och jag även får lite bålträning. Efteråt hade jag ork för lite hushållssysslor och energi till min familj.

Nu var det så där förbaskat vackert utanför fönstret igen

Ursäkta att jag är tjatig med mina solnedgångs-/naturbilder, men det är sådana saker som får mig att stanna upp och njuta av nuet. För mig är de små sakerna så viktiga!

Gott te

Är ju både te och kaffedrickare, måste ju ha några koppar kaffe per dag, men tre koppar är max, sen får jag ont i magen och märker av koffeinet, blir stress i kroppen. Brukar bli några koppar te per dag också, helst rött.

Det är teet är en favorit, perfekt att dricka på kvällen, är ju fritt från koffein, jättegod vaniljsmak som jag även tycker hjälper mot sötsug som ofta kan smyga sig på, på kvällarna för mig. 

Snorunge

Det blev inte mycket sömn i natt, har en liten krasslig kille här hemma, men vi är vid rätt gott mod. Tog oss en förmiddagslur, har druckit STORA kaffekoppar och gick en skön promenad innan lunch. Gissar att jag/vi kommer bli smittade, har fått en del nysningar i ansiktet, plus att det inte går att undvika att pussa på våran snorunge :)!

Har en del jobb inbokat i övermorgon och i början av nästa vecka, får väl se hur det blir, det blir som det blir helt enkelt! Dricker ingefärste och äter extra mycket citrusfrukter, utöver d-vitamin och omega-3 tillskotten alltid jag tar, kan ju alltid hoppas att det hjälper. Det viktigaste är dock att Skruven blir bättre!

Fick hem boken idag som jag beställde förra veckan av Klas Hallberg, hoppas att få tid och ork att börja läsa i kväll. Den verkar vara helt underbar, precis som de andra böckerna jag läst av honom.

Avslappnad

Tog mig tid för ett varmt bad ikväll, med härlig badolja, lite frukt och doftljus. Riktigt skönt, skulle kunna sova som en prinsessa nu, men hur det blir med den saken bestämmer husets yngsta, återstår att se...;). Njöt av den här stunden i allafall!

Lycka i själen

Himmel, vilken himmel! Tittade ut igenom fönstret, vilken fantastisk vacker solnedgång, det och de fyrtioåttatusen kramarna jag fått av Lillhjärtat idag gör mig lycklig inombords!

Inte så perfekt

Igår var en sådan dag där en hel del saker blev tokigt, agerade och sa saker som blev fel, ibland blir det så,  har otur när jag tänker, eller inte tänker rättare sagt. Blir lite så att jag grämer mig efteråt, men det är mycket bättre än vad det har varit, är glad över att ha kommit en bit i min personliga utveckling. Att jag kan acceptera mig själv, okej det blev fel, jag kanske lär mig något av det här, nästa gång gör jag det (förhoppningsvis) bättre.

Tror ingen och ingens liv är perfekt, alla har sina problem. Det är lätt att snegla på andra och känna avundsjuka, istället för att se till sig själv, våga förändra det man kan förändra som inte är bra och vara tacksam för det man har. 

Köttgrytan

Gårdagens middag och dagens lunch blev riktigt bra, om jag får säga det själv iallafall, ha, ha! Kokade högrev i cirka en timme, hade sedan i svamp, paprika, sockerärtor, balsamvinäger, soya, grädde, salt, vit- och vitlökspeppar. Serverade med ris samt gurka, oliver och avokado i vinägrett.

Dagen

Det var ju fint väder idag, så vi begav oss till stranden, tänkte ta en mysig promenad. Men något jag lärt mig under mitt första år som mamma är att ha ett öppet sinne, saker och ting tenderar att bli annorlunda än vad man tänkt sig. Jag och Skruven blev oense för han vägrade ha vantar på sig, och det var ju kallt ute idag vilket gjorde att han blev skogtokig i vagnen för att han frös. Det blev bara en kort promenad, men vackert var det iallafall..

Åkte hem och åt lunch i stället

Frästa sockerärtor, broccoli, vitlök, bönor, halloumiost och ugnstekt lax till mig, Skruven fick en variant utan ost och bönor. Fick besök sen också, trevligt!

Ska strax börja med middagen, blir lite "rejälare" mat, ska göra långkok, köttgryta med ris.

Ta kontroll och släpp taget

Klas Hallberg är en författare och föreläsare som jag läst några böcker av. De är helt underbara, kloka, roliga och tänkvärda!

Nu har han kommit ut med en ny tänkvärd bok som jag måste beställa och läsa. Såg ett härligt klipp på Nyhetsmorgon, skrattade högt. Ska försöka komma iväg på en föreläsning med Klas framöver.

Mysigt dygn

Hemma i lugnet på landet igen efter att fått inandas storstadsluft med mycket trevligt sällskap, hotell, shopping, god mat, fika och dryck. Stockholm är min födelsestad och det är en otroligt vacker stad, kul att besöka, men jag är verkligen en lantis inifrån och ut :)

Gamla Stan är ett måste att besöka när jag är i Stockholm

Tomtelatte, toppad med kardemumma, var min cup of tea!

Blev ett stopp i Uppsala på vägen hem och trevlig samvaro plus lite mera shopping ;) God lunch intogs också! Halloumisallad med dinkel, bönor och valnötter samt en smoothie med ananas och kokos, så gott!

Ikväll är det dags att jobba igen, ska bli kul! Men först kvalitetstid med Bästa sällskapet, har en stor hög med tvätt  och lite annat som skulle behöva göras, men det tar jag imorrn, mys är viktigare idag!

Mot huvudstaden

God morgon! Bara jag som är vaken, resten av huset sover. Gör mig redo för att åka på en lyxig minisemester! Ha en trevlig helg!

Kardemummakaffe

När jag gick min första yogautbildning sa yogaläraren att om man skulle dricka kaffe, skulle man ha i kardemumma för det var mindre skadligt med koffeinet för kroppen då. Minns inte mer än så, så jag googlade lite (så klart) och hittade en Ayurvedisk sida. Där står det bland annat att kardemumman är bra för andnings- och matsmältningssystemet, låter bra, och dessutom är det jättegott i kaffet!

Kul att jag hittade den sidan, läsa om de olika kryddorna och få lite repetition på köpet. Har ju läst en kurs för flera år se inom Ayurveda, samt att jag praktiserade på ett sådant spa under några veckor, när jag läste till spa-terapeut, mycket intressant och spännande!

Handledsvärmare och reflektioner

Jag fick mina fina handledsvärmare för flera år sen då jag hade väldigt mycket värk handleder och händer.Det har jag tack och lov inte längre. Nu har jag dem endast för att de är otroligt sköna!

Fick värk av jobbet dessvärre. Behövde hitta en bra balans på hur mycket jag masserade (samt att tänka på arbetsställningen), vilket var svårt, för jag behövde ju få in pengar för att kunna ta ut en vettig lön. Det är ju mycket som försvinner efter avdrag av moms, skatt och sociala avgifter. Min kropp talade också om jag hade jobb som inte var bra, där jag inte trivdes, har jobbat mycket ute som inhyrd massör. Det tog ett bra tag innan jag lyssnade, men när jag väl gjorde det försvann värken.

Enda sättet för mig, för att kroppen ska orka är jobba med annat också, yoga, spabehandlingar och ha extra jobb. Det blir någon sådan kombo när Skruven börjar förskolan i vår. Det är ju bra för mig för mentalt också, att göra lite olika saker.

Självklart är styrketräningen viktig också, känns som jag fått in den som sagt rutinen nu, så det är bara att hålla i, det är ett måste!

Sommarpratarna och mellanmål

Skruven tar sig en lur och jag har slagit ner i soffan med det livsviktiga förmiddagskaffet och lite gott mellanmål. Äppelklyftor med kanel och kardemumma, så gott!

Var uppe sent igår, jag och katten, och kollade på Sommarpratarna, riktigt bra! Har ju plöjt många Sommar i P1 i sommar, gillar höra människors livshistorier och insikter. Gillar teveprogrammet, det är spännande med möten mellan människor.

Kyla, Filippinerna och yogalängtan

Kallt var det idag, eldar i kaminen och är glad att solen tittat fram iallafall. Ska dock inte klaga på kylan, det är ju ingenting mot det oväder så drabbade Filippinierna. Mina tankar går till alla drabbade och har skänkt en slant som jag hoppas kan göra nytta.

Ska njuta av dagen och min Sol jag har inomhus, tacksam över att vi har det bra! Sen blir det jobb i Relaxen ikväll.

Har längtat hela hösten efter att få leda yogagrupper igen, var ett år sen sist, men har inte velat vara borta mer från Skruven än vad jag är just nu. Hoppas kunna starta upp lite grann efter nyår. Till dess är jag glad över att kunna jobba lite med massage- och kroppsbehandlingar. Önskar dig en fin måndag!

Färgglatt

Gårdagens middag och dagens lunch. Ugnsstekt lax och fräst vitlök med bönor, paprika och broccoli samt vitkålsallad och avokado. Får göra mitt bästa att få lite färg på tillvaron, nu när det är så mulet, grått och trist ute på våra promenader. Fast jag ska å andra sidan inte klaga, har tid att ta en promenad i dagsljus varje dag. 

Plus att jag får umgås med en Sol en stor del av min tid, även om det ingår några åsk- och regnskurar per dag :).

Trevlig hälsning

Fick hem ett paket idag, tycker det var en kul ide' med hälsningen man får när man öppnar kartongen.

Hoppas att du får en härlig dag!

Bra kväll

Kommit in efter en jobbkväll i Relaxen, härligt med arbetspass där man har bra flow!

Nu blir det lite kvällsfika i form av smoothie med hallon, clementin, banan och proteinrik mjölk.

Viktiga påminnelser till mig själv!

Söndagsstyrka

Skönt att jag får till styrketräningen nu igen, iallafall minst 3 gånger i veckan. Kör ett corepass, med några bäckenövningar. Jag tränar inte för att verka duktig eller se snygg ut, utan för att ha en stark kropp. Sen blir jag lätt stel, så stretching av vissa muskler och massage behövs också för att kroppen ska må bra. Men det är inte alltid jag tar mig tid för det, men jobbar på att få en regelbundenhet där med.

Plankan 1 min brukar jag alltid göra

Samt hälsade hunden 12 * 3

Härlig terapi!

Jag glömmer bort min kära boxningssäck, fast jag passerar den flera gånger per dag, då den hänger på vägen till skötbordet. Men idag tog jag mig några minuter och slå på den, så enkelt att få lite ur sig lite frustration på ett bra sätt, blir helt lycklig och snäll efteråt :)! Skruven tyckte att det var väldigt underhållande att sitta och titta på när mamma boxades också :).