Länge sen nu!

Ja det är fullt upp i vardagen med två små barn, två vimsiga och förvirrade föräldrar och två företag!

Har så klart inte hunnit med allt i höst, som jag planerade där i slutet av sommaren.

Men det gör ingenting, visst blir jag stundtals frustrerad och irriterad av att inte hinna med allt jag vill, men det är bara att släppa det! 

Att sluta jämföra mig med vad andra hinner med, och fokusera på att må bra istället! Jag är lyckligt lottad och tacksam över min familj och våran ibland kaosartade vardag!

Jag fortsätter att utvecklas som människa, mamma, fru och företagare och det är otroligt spännande, jobbigt, skrämmande och lärorikt! 

Så jag tycker det har varit en bra höst hittills! Vacker har den varit också! 

Att vara sann mot sig själv kräver mod

Jag försöker ju följa min magkänsla så mycket jag bara kan när jag ska ta beslut, gällande jobb och.. ja när det gäller det mesta i livet.

Det är inte alltid lätt, för det kräver mod att våga lyssna inåt, ibland är jag inte så modig och det är ok det med. Men blir stolt över mig själv de gångerna när jag har modet nog att lyssna hur det känns i magen och agerar efter det.

Håller på att planera jobbhösten lite grann. Jag kommer fortsätta vara mest med barnen året ut, men jag hoppas att saker och ting faller på plats under hösten tills jag börjar jobba mera efter jul. Hoppas på ny inspiration och kunskap bland annat och att vissa beslut jag tagit ska visa sig vara bra i slutändan!

Regn och Kjell Enhager

Ja den här veckan har inte bjudit på något vidare väder! Vi har varit mycket innekatter, jag och barnen. Skulle vilja säga att jag inte blivit påverkad av det och jag har haft bra med energi och tålamod ändå. 

Men, då skulle jag ljuga! Jag har klätt på oss och varit ut små korta stunder så vi fått lite luft iallafall och Storebror fått springa av sig lite, men det har inte blivit promenader i den utsträckning som det brukar. Å det behövs för att jag ska må bra, har skrivit om det förut. Varit mycket trött, grinig och allmänt rastlös i veckan utan mina promenader. 

Men det har ju ändå varit en ok vecka trots allt. Vi har haft en del trevlig social samvaro och jag har kunnat köra ett par yogapass när barnet sovit middag.

Igår kväll blev jag på riktigt bra humör när jag lyssnade på Kjell Enhagers sommarprat, så bra! Handlar om att allt är möjligt, om att möta rädslor och leva livet till 200 % bland annat. Rekommenderas att lyssna på!

Fantastiska sommar!

Sitter ute i trädgården och njuter! Det är fortfarande varmt och det är så vackert att jag blir helt lycklig i själen, svensk sommar när den är som allra bäst!

Jag har svårt att gå och lägga mig i tid när sommarkvällarna är så fina! Vill njuta av ljuset så länge det varar! Plus att det är skönt att vara själv en stund efter att barnen lagt sig.

Slog mig just varför jag inte går in och hämtar yogamattan och kör lite kvällyoga ute? Självklart ska jag göra det! 

Hoppas att du har en fin sommar hittills!

Motivation att träna kropp och själ

När jag var liten så avskydde jag skolidrotten som pesten och tror inte jag skulle gilla den så värst mycket idag heller, om den var upplagd på samma sätt. 

Det handlade mycket om tävling, resultat och lagsport, vilket inte är något fel på något vis om man gillar det. Men det är synd att jag och många andra som inte är tävlingsmänniskor, inte blev motiverade att röra oss, det som kropp och själ verkligen behöver för att må bra!

Men som tur var blev jag ju vuxen och hittade den motivationen och glädjen själv. Jag är fortfarande ingen tävlingsmänniska, jaga tider och mäta saker är inte min grej, utan jag rör på mig för resultat som man inte riktigt kan ta på, för välmåendet och energin det ger.

Det är sådan otrolig skillnad på min energinivå idag mot igår samma tid, då kände jag mig helt sänkt, irriterad, stel och allmänt orkeslös! 

Idag är jag så otroligt mycket piggare för att jag har rört på mig; en promenad på förmiddagen, lite styrketräning och yoga/meditation. Träning på både in och utsidan! 

Jag gör inte så många övningar, varken med styrkan eller yogan, men ändå blir det sån sjuk skillnad, är inte alls lika stel nu och har mer ro i kroppen.

Några minuter djupandning/yoga/meditation ute i solen medans Lillebror tog en tupplur, underbart!

Det är inte alltid lätt att få till tiden, gäller att sänka kraven, allt som blir är ju bra och gör skillnad på måendet!

Lugnet före stormen..kanske..

Jag sitter i soffan med kaffe och frukt och samlar lite kraft.

Jag och barnen hade en jättetrevlig lunchdejt idag nere på "stan" med lekparkshäng efteråt. Är oftast bekväm av mig och brukar inte ge mig iväg nånstans innan Storebror har sovit middag, för humöret blir ofta bättre då. Ibland behöver jag dock utmana mig lite och komma ur bekvämlighetszonen som jag lätt hamnar i.

Det kan ju bli spännande om en stund, kan lätt bli grinigt när tiderna blir fel. Men just nu är det lugnt, njuter av det och att det var en trevlig lunch!

Å vilket härligt väder det är idag och faktiskt varit tidigare i veckan, nu börjar det bli lite sommarkänsla, äntligen! Det har blivit en del promenader i solen, fika och häng ute trädgården den här veckan. Fantastiskt!

Det bästa med att bo på landet; att ha natur och djur runt husknuten. Så skönt som sagt med soliga promenader denna vecka!

Önskar dig en trevlig helg!

Ensam hemma

Mina killar är ute på vift, så nu är jag ensam hemma, vilket händer ytterst sällan. Började längta efter dem på en gång. Men sen bestämde jag mig för att njuta av tystnaden och slösa inte bort tiden på städning eller så.

Har styrketränat, mediterat lite och legat på soffan, ätit choklad och läst en tidning. Underbart!

Chocolate moments

Förra veckan svischade förbi som veckorna oftast tenderar att göra och jag har inte alls prioriterat att skriva här.

Det är ju som alltid full fart med de små och jag har haft en del jobb. Det har varit mycket förfrågningar senaste tiden, vilket är jättekul och det känner jag mig väldigt tacksam för! Hinner inte med allt som jag skulle vilja, men försöker hitta en balans som känns bra just nu, när Lillebror fortfarande är så liten. Barnen är ju bara små en gång!

Även om det är fullt upp är ju mitt mål att det inte ska kännas stressigt, vilket inte alltid funkar så bra i praktiken ;). Men målet är att jag varje dag ska stanna upp och njuta av de små ögonblicken där tiden står still, de små guldkornen varje dag, där jag är fullt närvarande. Såg ett bra ord för dessa ögonblicken förra veckan; Chocolate moments. Tycker det är ett strålande ord! För mig står ju choklad för njutning och lycka för själen!

Här är några exempel på mina Chocolate moments förra veckan; 

Stannade upp och insöp alla vackra blommor i trädgården när jag var ute med barnen,

Lunch på det bästa matstället i hela världen: vår altan! Ger ro i själen att få sitta där en stund, hinns ju inte med allt för ofta nuförtiden. Men lycka när jag får tillfälle!

Jobb på mottagningen när jag hamnade i ett bra flow,

Självklart också var ett chocolate moment när jag faktiskt intog en bit choklad till kaffet eller kvällstet. En bit mörk choklad är min vardagslyx varje dag.

Plus alla små fina stunder med familjen som jag har i mitt mentala fotoalbum.

Spa och allmänt lyxande

Vilken lyxig lördag jag har haft, helt fantastiskt! Hade en heldag med en av mina bästa vänner, bara det är ett lyxigt inslag i vardagen! Att dessutom få en härlig spabehandling, simma, shoppa och äta en god middag, ja det var helt underbart! Kommer leva på den här dagen länge!

Jag hann även hem och pussa på kidsen innan de la sig också, pricken över i:t! En mycket, mycket bra dag!

Efter solsken kommer regn. .

Eller tvärtom. Vädret har onekligen varit varierat idag och även mitt humör.

Jag och maken bjöds på en riktigt bra sovnatt av kidsen, men trots det var jag lite halvsur, seg och energilös i förmiddags. Fick kanske för mycket sömn ;).

Gick iallafall här inne och muttrade för mig själv över den dåliga våren, att jag inte hade lust att göra nåt och att det började regna när vi skulle ta oss ut på promenad, så typiskt!!! Men sen tänkte jag om lite, skulle jag slösa bort dagen på att vara grinig, eller skärpa till mig och göra något åt humöret? Valde det sistnämnda.

Jag har ju faktiskt ett jättebra regnställ och regnskydd på barnvagnen, vad var problemet liksom? Bara att ta sig ut.

"Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder" tänkte jag lite lagom hurtigt. Och det hjälpte faktiskt att vara lite hurtig, promenaden innehöll både strålande sol och en störtskur, men jag var en gladare människa när jag kom in! Promenader/motion är verkligen bra humörhöjare i kombo med ändrad inställning! Vi har ändå valet att styra, till viss del så klart, hur vi mår!

Ibland kan man givetvis inte skärpa till sig och ändra inställning när livet bjuder på stora prövningar, som sjukdomar eller annat. Men när det gäller skitsaker som retar en och allmänna I-landsproblem i vardagen, går det ju faktiskt att ta sig i kragen och byta energinivå!

Hoppas att din dag varit bra hittills!

Mindfulness i vardagen

I söndags kväll tog jag mig tid för ett helt yogapass, äntligen, det har blivit bortprioriterat. Men det är bra när det väl blir av!

Yogan finns visserligen med hela tiden, det som yogan står för för mig. Att stanna upp, ta några djupa andetag, känna in och acceptera det som är, att ha stunder av närvaro, mindfulness. När jag till exempel myser med barnen, känner solen i ansiktet, tar mig tid att lyssna på vindspelet på altanen eller bara gilla läget när jag hamnar i en kassakö.

 Jag har mycket tankar som snurrar och var ganska förvirrad och disträ innan jag blev förälder, kan ju säga att det är tusen gånger värre nu, ha, ha! Mycket att hålla reda på och sömnbrist på det.

 Men jobbar på att vara mer här och nu och acceptera det som är, tror att det är nyckeln för att känna mindre stress!

Inte perfekt, bara människa

Läste några bra rader i en av böckerna jag läser just nu; Lär dig leva, som är något av min livsfilosofi som jag strävar att leva efter:

" I stället för att sträva efter att vara perfekt, borde du sträva efter att må så bra som möjligt och vara så tillfreds med dig själv som du bara kan , i en värld som varken är rättvis eller perfekt. Genom att dra ner våra förväntningar, vara mer realistiska och vara mer nöjda med det vi redan har, får vi ett mer fridfullt liv. Ju mer realistiska förväntningar vi har desto större chans är det att vi blir nöjda och tycker att vi är bra som vi är"

Jag gör en massa misstag, ibland lär jag mig av dem, ibland gör jag om dem om och om igen. Är inte perfekt nånstans, mitt hem och min trädgård visar hur jag är som person; ganska rörig! Jag blir ofta irriterad, otålig och energilös för att nästa sekund ha massa energi, känna tacksamhet och lycka. Jag gör så gott jag kan och det tror jag du gör med! Vi är ok som vi är, faktiskt!

Melonsmoothie och ärtglass

Jag och Storebror är ju smoothiefantaster, blir ofta en till mellis! Gillar att mixa och prova olika frukter och bär, det mesta går ner! Idag blev det bara frukt; vattenmelon, honungsmelon, päron, banan, lite limesaft och mjölk. Sött och gott!

Jag provade att göra ärtglass idag också, såg på på TV4 Nyhetsmorgon i helgen då Leila Lindholm var med, gillar henne! Hon har gett ut en ny kokbok med massa spännande och nyttiga recept, bland annat ärtglass.

Lät väldigt mysko, men blev alltför nyfiken för att inte prova :)! Jag hoppade dock över myntan för den såg för vissen ut i affären, som nog var pricken över i:et. 

Men den blev helt ok! Ska dock prova igen med myntan och ska nog inhandla den där kokboken. Det var mycket som lät gott, behöver lite ny inspiration.

Massagens dag!

Läser i sociala medier att det är massagens dag idag!

Jag har varit dålig på att ta mig tid för regelbunden massage själv sen Lillebror kom, men inom kort ska jag på spa med en av mina bästa vänner! Att få bli ompysslad med en massage, få snacka skit och bara få släppa vardagens logistik i några timmar, åhhh som jag längtar!!

Tills dess har jag äran att få ge massage, det är ju fantastiskt det med givetvis! 

Att vara snäll mot sig själv

Jag brinner och andas ju för friskvården, jag vill inspirera människor till att vara snälla mot sig själva, unna sig tid för sådant som ger välmående, avslappning och ny energi. Som att gå på massage, motion, ta sig tid för yoga eller annat som man mår bra av och ger återhämtning i den ofta så stressiga vardagen.

Den mentala träningen är ju också viktig. Jag vet inte hur det är för dig så klart, men min värsta kritiker är jag själv. Det är lätt att lyssna på den kritiken om jag är i obalans och inte jobbar med mig själv. Utmana mig själv till exempel, men också förstå och acceptera mig själv som jag är.

 Har de senaste åren snubblat över något som kallas högkänslighet, ett personlighetsdrag som jag tycker stämmer bra in på mig, har fått många aha-upplevelser och kan förstå mig själv bättre.

Beställde en bok här i veckan om just det som jag hoppas kan ge lite bra tips hur jag kan jobba vidare med mig själv, samt en som handlar om hur man kan minska stress och oro, samt vara mer närvarande i nuet. Medveten närvaro är ju någonting jag får i yogan, men som jag helt klart behöver bli bättre på!

Gillar att läsa självhjälpsböcker mellan varven, ger nya infallsvinklar och inspiration! Får läsa några rader och ta in lite i taget, finns ju inte så mycket tid och ork att läsa. Men det är bra det och andra sidan, att reflektera över det jag läser, än att sträckläsa och ingenting fastnar.

Sköna maj

Eller ja, maj började med snö och kyla. Men idag var det sol, passade på att njuta av det!

Har varit fullt upp i helgen, men haft trevligt, med nära och kära på besök bland annat.

Har även gått några varv på marknaden som är en helg varje vår och höst. Brukar handla blommor och göra lite vårfint/höstfint, lägger inte mycket tid på trädgårdsarbete, som jag skrivit förut, så har vi en vildvuxen touche på gården. Men lite fix är alltid trevligt, piggar upp lite!

Chokladdount är alltid traditon när det är marknad, mums!

Min oas!

Bra vecka hittills, mycket bus, mys och lek med barnen, samt några timmars jobb. 

Så otroligt fantastiskt att komma ut en stund på mottagningen, min oas! Fyller alltid på energi och tålamod där!

Andningspaus

Det har varit en bra söndag, full fart med kidsen och fix både ute och inne!

Kände att jag behövde vara själv en liten stund nu på kvällen. Åkte upp till en av det vackraste platserna jag vet, (kameran gör det ingen rättvisa dock) njöt av utsikt, lyssnade på fåglarna, drack smoothie och bara var ett litet tag! Sen kände jag mig redo att åka hem till mina älsklingar igen och är laddad för en ny vecka!

Hoppas att din helg har varit fin!

Uppfräschning

Var till frisören igår och kapade ganska många centimeter av min slitna man! Blev slingor också, bara några stycken, eftersom håret inte är i bra skick efter, vad jag förmodar, alla hormoner.

Jag färgade brynen också själv tidigare i veckan också, så nu känner jag mig vårfin! Det är behövs ytlighet ibland för att må bra!

Fina dagar

Det har varit en bra start på veckan, känner stor tacksamhet för det! Jag har haft bra med energi, trots ganska dålig nattsömn. Vi har varit friska. Har varit ute mycket i solen, lekt, promenerat, ätit lunch och fikat.

Måndagens lunch, "diverse" sallad: pasta, skinka, spenat, fetaost, gurka och favoriten just nu; sojabönor! 

Så goda!

Har kunnat träna styrketräna och yogat lite, jätteskönt!

Fick en liten paus i måndags och kunde ta mig tid att läsa yogatidningen jag köpte för ganska många veckors sen. Mycket inspirerande och fin läsning, blev rörd av vissa reportage. Är så glad för att yogan finns i mitt liv, att den hjälper mig att lyssna inåt och ger lugn! 

Och nej, jag är verkligen inte harmonisk och tacksam människa/fru/mamma hela tiden, men försöker verkligen njuta av de stunder jag är det! Det är en träning som allt annat, den inre träningen, i alla fall för mig, att tänka positivt och inte oroa mig i onödan!

Vår-njut!

Jag och mina småkillar hängde ute i flera timmar idag. Lekte, gick en promenad och käkade lite mellis i trädgården, underbart! 

Blir lika glad varje år vårblommorna dyker upp i gräsmattan!

Alldeles, alldeles underbart!

I natt fick alla i huset bättre sömn och just nu känns bacillerna under kontroll. Det gör att alla inblandade är piggare, njuter av det just nu, det har varit en del bakslag under senaste veckan. Sömnbristen gör ju allt mycket jobbigare så klart, men oron är ändå värst när barnen inte mår bra! Men som sagt, nu är det ok, får som sagt njuta av det!

Båda kidsen tog sin förmiddagslur samtidigt, så jag fick möjlighet att hoppa in i duschen en snabbis, kamma mig och hoppa ur makens t-shirt (nej, vi har verkligen inte samma storlek) som jag lufsat omkring i hela förmiddagen. Ser verkligen framemot efter min inbokade frisörtid nu, att få lite ompysslad och fräscha till mig en aning!

Passade på även på att yoga under killarnas sovstund, underbart att få ner andningen djupt i magen och känna lugnet sprida sig i kroppen! Fantastiskt!

Nu känner jag mig redo för en eftermiddag med mina boys, som säkerligen kommer vara kaosartad, jobbig, fantastisk och alldeles, alldeles underbar, som vanligt :).

Ikväll blir det några timmars jobb också, kul!

Finaste Lillebror <3!

Tack för att du finns!

Älskade kaffe, vad skulle jag vara utan dig? Du gör livet lite enklare denna soliga måndag när energinivån är låg efter vaknätter, baciller och oro i föräldrahjärtarna. Nu siktar vi på en friskare vecka! Till dess blir det en massa påtår.

Trevlig måndag där ute, hoppas att din energinivå är bättre än våran och att du får njuta av lite vårsol!