måndag 30 december 2013

Nyårslöften

Vilket fantastiskt år det har varit på många sätt, men det har samtidigt innehållit en del tråkigheter och sorg. Det positiva överväger dock det negativa! 

Funderar på nyårslöften, vad jag vill uppnå nästa år och kommer fram till att det handlar mycket om kropp och själ:

Ta minst 20 st djupa andetag per dag!


Vara närvarande och fokuserad i nuet så mycket det bara går!

Nästa löfte har att göra med det ovan nämligen att inte kolla facebook 5 miljoner gånger per dag, utan max 5 och även lägga mindre fokus på att tänka ut inlägg till bloggen, som faktiskt bara är en hobby. Det finns betydligt viktigare saker att fokusera på, som familj, vänner, hem och jobb!

Få en bra struktur på vardagen!

Fortsätta styrketräna, yoga och promenera regelbundet!

Samt TRO på mig själv!!!!

Sen om jag får önska någonting, så hoppas att jag och min familj kan resa till underbara Italien nästa år! Nu har vi inte varit där sen 2011, längtar!



Från bröllopsresan i norra Italien 2008

lördag 28 december 2013

Frusen

Varit segstartad och frusen sen jag vaknade. Har äntligen börjat tinat upp efter flera koppar te och efter att ha satt på mig dubbla tjocka koftor och fårskinnstofflor.


Behöver verkligen en promenad nu för att vakna till, fast jag helst skulle vilja stanna här i soffan resten av dagen. Men vet att det kommer bli skönt bara jag masar mig upp, tar bara emot lite idag ;).

fredag 27 december 2013

Mellandagsyoga


God fortsättning, hoppas att din jul blev som du önskade och att du får fina mellandagar. Jag skippar att trängas på mellandagsrean och kör yoga istället :). Skämt åsido, så skulle jag behöva handla lite nya kläder, jag köper sällan det till mig själv. Har en benägenhet att använda plagg till de faller sönder. Men det får bli efter helgerna när det är lugnare, orkar verkligen inte trängas med barnvagnen och stå i kö.

Bilden ovan är ju tagen för några år sen, när det inte var brist på snö direkt, som det är nu. Det skulle vara trevligt om det kom lite, längtar efter en tur med skidorna. Samtidigt tycker jag att vintern är lite för lång, så på ett vis tycker jag det är skönt att det inte är snö, känns lite som vår eller höst när solen tittar fram. Det är bara att gilla läget som sagt, vädret kan man inte göra nåt åt.


Men kan alltid hoppas att det blir En tur i spåret i vinter i alla fall.

måndag 23 december 2013

God Jul!

Det verkar som det blir en grön jul här, lite tråkigt, men julstämningen kommer inte av snön skulle jag vilja säga. Utan det är nånting man själv kan skapa inifrån, väder och vind råder man ändå inte över. 


Har gett mig själv en liten julklapp, en härlig duschcreme från Kneipp. Ekologisk med eteriska oljor från bland annat apelsin och lindblomma, ska ha en harmoniserande effekt. I vilket fall som helst doftar den helt ljuvligt! 


                                       Ha en jättefin jul och var som sagt rädd om dig och dina kära!

fredag 20 december 2013

Intensiv vecka

Varit en fartfylld , men väldigt rolig vecka hittills. Innehållit kalasande och betydligt mer jobb än jag räknat med, så det var positivt!

Har lyssnat på min egen uppmaning i förra inlägget och valt bort saker, som att blogga ;), det är trots allt mindre viktigt!


Har även blivit betydligt färre promenader än vanligt, har tagit mig tid för lite yoga och stretch iallafall, vilket givetvis har varit bra nog. Men behöver verkligen gå för att må helt hundra, är verkligen skillnad på energinivån! Idag fanns det tid, så har precis kommit hem från en runda, känner mig mycket nöjd och piggare :)!

Nu blir det lite lugnare fram till jul, håller tummarna att vi håller oss friska, förra julen var vi inte det. Men det blir som det blir i sådant fall, vi får göra det bästa av det. Ha det så fint i julstöket!


måndag 16 december 2013

Julstress?

Nu börjar nedräkningen till Julafton på allvar och det innebär dessvärre mycket stress och press för många. Det är kanske är högsäsong på jobbet och det är mycket som ska fixas hemma och med julklapparna. Tycker det är synd om det tar bort glädjen för julen. Julen ska ändå handla om att samla nära och kära och mysa i första hand. Så jag vill uppmana till att vara rädd om dig och dina kära, fråga dig själv om du kan välja bort något om du känner mycket stress, vad är viktigast för dig? Våga be om hjälp om saker och ting känns övermäktigt.


Inte sådan stor vits att julstäda med en Ettåring i huset, fem sekunder senare ser det ändå ut så här, älskade Unge <3!

söndag 15 december 2013

Några timmars lyx

Var iväg på några timmars tjejmys idag på Dalecarlia Spa. Lyxigt att bara få vara en stund, känner tacksamhet över att få till sådan tid! Bada bubbelpool och utomhus i en varm källa samt basta i fin miljö!



Glad 3:e advent!


fredag 13 december 2013

Lucia..

...var det visst idag ja, det är tur man har koll, ha, ha ;)!  Har haft en fin dag hittills! Jag och Lillhjärtat var iväg i förmiddags på en härlig dejt, tagit en skön promenad i solen, lekt och jag har även hunnit styrketräna.

Nu sover Skrutten och innan jag ska bestiga berget med tvätt, blir det en stunds slösurfning och eftermiddagsfika, bestående av min favoritsmoothie från Froosh, ett glas julmust och pepparkakskaffe. Det sistnämnda är inget mer avancerat än en gnutta vaniljpulver, pepparkakskrydda och skummad mjölk, mumma!







onsdag 11 december 2013

Omprogrammera hjärnan för att slippa oro

Häromkvällen kröp jag ner i sängen och tittade på Sommarpratarna i Svt-play. Hade hört 3 av 5 av sommarvärdarnas program i radion, riktigt bra var de, berörde mig starkt! Martha Ehlins sommarprat gjorde ju att jag tog ställning till att skriva upp mig som organdonator till exempel. Det var mycket spännande samtal som dök upp i teveprogrammet iallafall, om överlevnad, stress, mental träning och mycket mer. Jag var så lyrisk efteråt att jag hade svårt att somna, ha, ha! 

En sak som kom upp var att det förmodligen kommer forskas fram i framtiden en nervcell i hjärnan som kommer kunna stänga av oro. Skulle vara perfekt för mig, jag tänker ju alldeles för mycket allt för ofta, oroar mig i onödan och det tar en massa energi och fokus på fel saker. Väldigt sällan blir det jag oroar mig för verklighet. Men innan det tas fram, så får jag ägna mig åt att andas djupt, yoga samt  utöva vanlig hederlig mental träning, som är minst lika viktig som den fysiska träningen! Utmana mig själv, tänka positivt och se möjligheter, samt ta lärdom av misstagen är saker jag måste jobba på dagligen.

Bild från sommardagen när jag lyssnade på Marthas program, som blev ett fint sommarminne och ett långt inlägg här :)











måndag 9 december 2013

Får energi av jobbet!

Sov lite dåligt i natt och har haft ganska fullt upp idag, blev lite trött där på sena eftermiddan efter att vi varit iväg en vända på "stan". Men nu känner jag mig piggare efter ha arbetat ikväll, otroligt vad mycket man får tillbaks i det här yrket! Känner mig verkligen privilegierad! 


Nu är det dock dags att landa i soffan med en kopp te och varva ner :).

söndag 8 december 2013

Sköna söndag

Har haft en lugn dag, innehållit bland annat: soffhäng, ett skönt yogapass, en trevlig fikastund och god middag med efterrätt!


Dagens middag blev fullkorns- och kvarg broccolipaj med rökt kalkon, samt vitkålsallad med paprika och avokado.
Kvarg (Kesella) blev det även till efterrätt, fick tips om denna på en bra blogg. Blandade med banan och apelsin, riktigt gott! 
Glad 2:a advent, hoppas att du haft en fin dag! Vad har du haft för dig?

torsdag 5 december 2013

Innan Sven kom..

..snöstormen alltså, gick vi en rask promenad. Promenader är aktiv vila för mig, precis som yogan, tankarna klarnar, stressen reduceras och humöret höjs, är riktigt beroende! Valde en backig väg idag så jag fick flås och träna muskler också, det känns ju lite i benen och rumpan när man går med barnvagnen.


Har bara myst inne resten av dagen och sett snön virvla utanför fönsterna.

Fick faktiskt ett ryck och bakade lite inför kommande födelsedagar. Jag är ju dålig på att läsa recept, ska alltid göra på mitt eget vis och höfta, och det blir sällan bra när man bakar, därför gillar jag inte bakning ;)!


Men idag skärpte jag mig och gjorde Leilas kladdkakemuffins till punkt och pricka. Blev mycket goda, kanske inte så hälsosamma för kroppen, men däremot för själen ;)


Hade givetvis Bästa sällskapet/Hjälpredan med mig i köket.






onsdag 4 december 2013

Jobbkväll igen

Spenderar kvällen ute i verkstan, härligt!

Veckans lax

Ugnstekt lax, paprika, morötter och majskolvar. Bönsallad med avokado och en klick creme frachie till det.


tisdag 3 december 2013

God morgon!

Var uppe tidigt i morse, jag och mornar går ju ofta inte så bra ihop, men idag har jag haft riktigt bra! Jobbade en stund innan mannen åkte till jobbet, smidigt när jag har mottagningen hemma på gården.

Att göra behandlingar är mest givande så klart, men att bara att få komma in i "verkstan", tända alla ljus, känna doften av eteriska oljor och sätta igång lugn musik är en skön ritual som ger mig lugn och massa energi.





Härligt att se det ljusna utanför fönstret sen, var en bra start på dagen! Önskar dig en fin dag!

måndag 2 december 2013

Alltid lika spännande

Jag har ofta ambitioner med dagen, vad som ska hinnas med, det blir ju sällan som jag tänkt mig ha, ha! Lillskruvens behov går före. Det är så det ska vara ,accepterar och gillar läget, för det mesta ska tilläggas. Ibland känner jag givetvis frustration, viktigt att be om hjälp vid sådana tillfällen. 

Känner mig nöjd idag som har hunnit med det jag tänkte, skrivit fakturor och lite annat småfix. Ikväll blir det jobb i Relaxen också, kul! Men nu blir det lunch, Skruven har vaknat från sin tupplur.

söndag 1 december 2013

Trevlig 1:a advent!



Hoppas att din helg har varit bra! Våran har varit helt ok, gått på julmarknad med trevligt sällskap bland annat. Skruven mår mycket bättre, är lite hostig, men vi sover hyfsat på nätterna, peppar, peppar, och det gör mycket för ork och humör, mig inkluderad ;).


Köpte glögg dagen till ära, skulle dock ha köpt en vanlig Blossa, blev frestad att testa denna, men den var för söt för min smak.


Blev även en smoothie till adventsfikat , "a la' advent" med kanel, kardemumma, ingefära, blåbär, hallon, banan och extra proteinrik mjölk.

lördag 30 november 2013

Mer balanserat fredagsmys

Jag skrev ju om fredagsmys baksmälla för ett tag sen, att jag åt alldeles för mycket snacks och sådant som jag inte ens gillar på fredagarna, och fick halsbränna hela helgen sen. Har tänkt till sen dess, gjort små förändringar och slipper halsbrännan! Äter bara sådant godis jag gillar (läs, mest choklad) och hoppar det jag inte är sugen på, chips och popcorn slinker också ner ibland. Magen säger till när det är nog, bara jag lyssnar och det gör jag givetvis inte alltid, men för det mesta!


Vegetarisk fullkornslasagne var gårdagens middag, med mycket grönsaker, ost och grädde, så gott!
Snackset igår bestod av grönsaker med dipp, godis och lite naturgodis.



torsdag 28 november 2013

Jobb och yoga

Blev en heldag med företagsmassage idag, givande som alltid! Var dock rätt trött och grinig när jag kom hem, hade inget som helst tålamod. Tog mig tid för en stunds yoga, är otroligt vilken aktiv vila det är för mig. Stressen försvinner, tankarna klarnar och energin återvänder, plus att kroppen blir uppmjukad och jag även får lite bålträning. Efteråt hade jag ork för lite hushållssysslor och energi till min familj.


onsdag 27 november 2013

Nu var det så där förbaskat vackert utanför fönstret igen



Ursäkta att jag är tjatig med mina solnedgångs-/naturbilder, men det är sådana saker som får mig att stanna upp och njuta av nuet. För mig är de små sakerna så viktiga!

Gott te


Är ju både te och kaffedrickare, måste ju ha några koppar kaffe per dag, men tre koppar är max, sen får jag ont i magen och märker av koffeinet, blir stress i kroppen. Brukar bli några koppar te per dag också, helst rött.

Det är teet är en favorit, perfekt att dricka på kvällen, är ju fritt från koffein, jättegod vaniljsmak som jag även tycker hjälper mot sötsug som ofta kan smyga sig på, på kvällarna för mig. 





tisdag 26 november 2013

Snorunge

Det blev inte mycket sömn i natt, har en liten krasslig kille här hemma, men vi är vid rätt gott mod. Tog oss en förmiddagslur, har druckit STORA kaffekoppar och gick en skön promenad innan lunch. Gissar att jag/vi kommer bli smittade, har fått en del nysningar i ansiktet, plus att det inte går att undvika att pussa på våran snorunge :)!

Har en del jobb inbokat i övermorgon och i början av nästa vecka, får väl se hur det blir, det blir som det blir helt enkelt! Dricker ingefärste och äter extra mycket citrusfrukter, utöver d-vitamin och omega-3 tillskotten alltid jag tar, kan ju alltid hoppas att det hjälper. Det viktigaste är dock att Skruven blir bättre!


Fick hem boken idag som jag beställde förra veckan av Klas Hallberg, hoppas att få tid och ork att börja läsa i kväll. Den verkar vara helt underbar, precis som de andra böckerna jag läst av honom.




söndag 24 november 2013

Avslappnad

Tog mig tid för ett varmt bad ikväll, med härlig badolja, lite frukt och doftljus. Riktigt skönt, skulle kunna sova som en prinsessa nu, men hur det blir med den saken bestämmer husets yngsta, återstår att se...;). Njöt av den här stunden i allafall!






fredag 22 november 2013

Lycka i själen




Himmel, vilken himmel! Tittade ut igenom fönstret, vilken fantastisk vacker solnedgång, det och de fyrtioåttatusen kramarna jag fått av Lillhjärtat idag gör mig lycklig inombords!