Perfekt avslut på dagen

Har känt mig lite ihoptryck idag, så efter jobb i Relaxen och nattning, tände jag ljus, strecthade och körde lite yoga.

Så otroligt skönt att djupandas en stund för att riktigt varva ner samt mjuka upp kroppen.

Blev en varm dusch på det med väldoftade duschcreme' och sedan insmorning med Body Shops vanilj body lotion, underbar vardagslyx! Go natt!

Dagens

Idag bestod lunchen av en matig sallad med skinka, fetaost, avokado och favoriterna just nu; oliver fyllda med mandel samt sojabönor, mättande och så goda!

Dagens promenad bjöd både på sol och takdropp, gav verkligen vårkänslor! (Blev lite sämre bilder på det eftersom de är tagna med mobilen)

Blir jobb i Relaxen om ett tag, härligt med måndag :)! Inte för att helgens ledighet inte var härlig, men det är ju kul att jobba också, inte jämt så klart, men för det mesta!

Malou och medicinsk yoga!

I förmiddags slog jag på teven och hamnade återigen i  "Efter tio" med Malou von Sivers och jag måste säga att hon är otroligt bra på att lyfta fram den Medicinska yogan. Detta program handlade om sömn och hur yogan hjälpt en kvinna med sömnbrist och utmattningsdepression att må bra igen.

Blir mer motiverad att försöka nå ut hur fantastiskt yogan är! Jag känner ju som sagt själv hur mycket det hjälper mig att hantera stress och sover mycket bättre, nu när jag gör den regelbundet.

 Det som verkligen tilltalar mig också är det man inte behöver vara vig för att utöva den heller, utan att man kan göra den på stol om man har svårt att sitta på golvet, att alla kan vara med.

Antioxidantbomb

Lite vatten och nån minut med stavmixern, klart!

Pepp och motivation

Den har veckan har jag inte haft några problem att ta mig ut på promenader, men förra veckan hade jag verkligen en "trött-på-vintern-vill inte gå ut"-svacka. Hur som helst skadar det ju aldrig att få lite peppning som reportaget om uteträning i nya Amelia gav. Stod just det som jag tjatar om hela tiden att träna ute, i mitt fall raska promenader, ger energi och ro i själen bland annat.

Vår kropp behöver röra sig, den är inte gjord för den stillasittande livsstilen många av oss har idag, vi blir stela, får ont och blir trötta.Vad man gör för motion är mindre viktigt, så länge man gör något man trivs med. Såvida man inte tränar för något specifikt förstås, som ett tävlingslopp eller viktnedgång.

 Jag trivs ju inte bra på gym, men det är kanon att det finns för de som gillar det. Det går alldeles utmärkt att styrketräna hemma med gummiband, sin egen kroppsvikt och yoga, och nu har jag fått en bra rutin som jag håller i, det passar inte alla så klart. Alla är ju olika, huvudsaken vi rör oss regelbundet, för en stark kropp och en lugn själ!

Sovmusik

Det blir en del lyssnade på lugn musik när jag arbetar, när jag gör behandlingar eller leder yoga. Därför kommer jag mig inte alltid för att lyssna på sådan musik annars i vardagen. Men märker att det hjälper Lillhjärtat att slappna av, så ikväll satte jag igång lite relaxmusik när han behövde komma ner i varv. Inte alls dumt för min nedvarvning heller :-).

Annars är det att läsa som jag tycker är skönt för att rensa huvudet och varva ner. Blir mest tidningar, tar mig inte tid att läsa böcker just nu. Kan inte hålla på med en bok i flera veckor, om jag kommer in i en, "måste" jag läsa ut den på en gång, jag blir besatt, och den tiden är svår att få till nu.

Hoppas att du haft en bra dag. Jag har varit lite grinig och inte haft en toppendag direkt. Hoppas jag kan skärpa mig imorgon, ha, ha! Go natt!

     

Vinterlen!

Fick ju några fantastiska produkter på kursen med Maria Åkerberg i mitten av januari, perfekta nu på vintern när jag lätt blir torr, kan verkligen rekommendera dem!

Baby lotion med ros och lavendel som jag mest smörjer Skruven med efter badning, han får inga torreksem längre sen jag började med den, perfekt för irriterad hud. Är även suverän som handcreme' för mig. Går snabbt i huden och gör händerna supermjuka! Funkar givetvis att smörja in hela kroppen även för oss vuxna, men jag använder lyxiga och väldoftande Royal Body Oil till kroppen med bland annat havtorn som gör huden sammetslen!

Visste ju redan att märket var bra, eftersom jag jobbat länge med det i mina behandlingar, men nu är jag ännu mer övertygad!