Yogateori och fika

Ser framemot torsdagen då jag ska leda yoga för första gången på 1 år, ska bli jättekul! Men är ju lite ringrostig, så satte mig ner med en latte och blåbärsmoothie och repeterade lite teori. Det är rätt komplicerat hur allt hänger ihop i kroppen med andningen och övningarna, men otroligt spännande!!

Att ha rätt fokus!

Jag fick hem Friskvårdsmagasinet i brevlådan idag som är utgivet av Axelsons Gymnastiska Institut, vilka jag har gått några av mina utbildningar genom.

 Det står alltid en massa intressant saker i tidningen om friskvård, kropp och själ, som berör och intresserar mig. Fick ett bra citat på en gång jag slog tidningen idag, rubriken ovan.

Behöver verkligen ha rätt fokus just nu, då jag inom några månader ska lämna bebisbubblan på allvar, inte kommer umgås med mitt Bäste sällskap lika mycket, för att jobba mer med företaget. Acceptera förändringen, att den är positiv, vilket jag också tycker på ett sätt, men samtidigt känner separationsångest från min lille kille. Men gillar ju verkligen att arbeta också, kommer givetvis inte kunna göra det på samma sätt som innan jag blev mamma. Måste se möjligheter, istället för hinder, allt blir bra tillslut! Ha fokus på de kloka tankarna jag tänker och skruva ner de dåliga!

Jag hjärta Hälsoskost

Var ju "tvungen" att göra ett besök på hälsokostaffären idag, för jag behövde Omega-3 kapslar, råkade bli lite annat också, oj då..;)

Inhandlade även kokosvatten, schampo och rostad majs.

Jag blir som många andra kvinnor blir i en skobutik, vill ha allt! Skulle kunna köpa hur mycket ekologiskt snacks, drycker, kryddiga teer, choklad och dusch- och hudvårdsprodukter som helst. Så jag tycker ändå jag var rätt duktigt som inte kom ut med med mera varor! Faktiskt, ha, ha ;)!

Hoppas att du har en mysig helg framför dig! Var rädd om dig!

Första passet

Hoppas att du hade ett trevligt slut på 2013 och en bra start på 2014! Själva hade vi en lugn och trevlig kväll igår med god mat och dryck, och har haft en lugn dag idag. 

Kunde ta mig tid för ett yogapass på nu kvällen, så skönt! Oftast leder jag mig själv genom ett pass, men ikväll satte jag igång en cd-skiva, skönt att bli ledd ibland! Ett bra tips om man vill träna hemma, men ändå bli guidad, finns jättebra pass på Institutet för Medicinsk Yogas hemsida.

Nyårslöften

Vilket fantastiskt år det har varit på många sätt, men det har samtidigt innehållit en del tråkigheter och sorg. Det positiva överväger dock det negativa! 

Funderar på nyårslöften, vad jag vill uppnå nästa år och kommer fram till att det handlar mycket om kropp och själ:

Ta minst 20 st djupa andetag per dag!

Vara närvarande och fokuserad i nuet så mycket det bara går!

Nästa löfte har att göra med det ovan nämligen att inte kolla facebook 5 miljoner gånger per dag, utan max 5 och även lägga mindre fokus på att tänka ut inlägg till bloggen, som faktiskt bara är en hobby. Det finns betydligt viktigare saker att fokusera på, som familj, vänner, hem och jobb!

Få en bra struktur på vardagen!

Fortsätta styrketräna, yoga och promenera regelbundet!

Samt TRO på mig själv!!!!

Sen om jag får önska någonting, så hoppas att jag och min familj kan resa till underbara Italien nästa år! Nu har vi inte varit där sen 2011, längtar!

Från bröllopsresan i norra Italien 2008

Frusen

Varit segstartad och frusen sen jag vaknade. Har äntligen börjat tinat upp efter flera koppar te och efter att ha satt på mig dubbla tjocka koftor och fårskinnstofflor.

Behöver verkligen en promenad nu för att vakna till, fast jag helst skulle vilja stanna här i soffan resten av dagen. Men vet att det kommer bli skönt bara jag masar mig upp, tar bara emot lite idag ;).

Mellandagsyoga

God fortsättning, hoppas att din jul blev som du önskade och att du får fina mellandagar. Jag skippar att trängas på mellandagsrean och kör yoga istället :). Skämt åsido, så skulle jag behöva handla lite nya kläder, jag köper sällan det till mig själv. Har en benägenhet att använda plagg till de faller sönder. Men det får bli efter helgerna när det är lugnare, orkar verkligen inte trängas med barnvagnen och stå i kö.

Bilden ovan är ju tagen för några år sen, när det inte var brist på snö direkt, som det är nu. Det skulle vara trevligt om det kom lite, längtar efter en tur med skidorna. Samtidigt tycker jag att vintern är lite för lång, så på ett vis tycker jag det är skönt att det inte är snö, känns lite som vår eller höst när solen tittar fram. Det är bara att gilla läget som sagt, vädret kan man inte göra nåt åt.

Men kan alltid hoppas att det blir En tur i spåret i vinter i alla fall.