Mina stavar!

Jag tog mig tid för stavgång ikväll (tack för inspirationen Lisbeth :)). Blir inte ofta nuförtiden, eftersom jag i vanliga fall promenerar med Lillskruven i vagnen. Det var iallafall hur skönt som helst, härligt att få lite genomströmning i överkroppen också. Sen var det en underbar vårkväll att njuta av också, efter förmiddagens regnande.

Hårbottenmassage

Hade glömt bort den här fina presenten som jag fick för nåt år sen. Det är kammar som masserar hårbotten, hur skönt som helst! Jag riktigt känner hur jag fått igång cirkulationen i huvudet igen och ett plus är att jag fått lite extra volym i håret också ;).

Stretchstund!

Har jobbat kväll i Relaxen, roligt! Det är ju rätt tungt för kroppen att massera, så jag försöker alltid stretcha efteråt. Jag blir lätt stel, så mig passar stretching bra. Det är som allt annat, det passar inte alla.

En social ensamvarg

Jag älskar att jobba med människor, jag lär mig otroligt mycket i mötena med olika människor. Jag behöver ha människor omkring mig för att må bra, min nära och kära är det viktigaste i mitt liv. Men det bor en ensamvarg i mig också, som behöver dra sig undan ibland, för att reflektera och fylla på energi.

Ikväll smet jag undan en stund med bilen, köpte en glass och bara njöt av lite vacker utsikt, och bara var med mig själv!

Istället för att hänga tvätt!

Passade på att gå en promenad, medans solen var framme. Lillhjärtat somnade i vagnen, och istället för att passa på att ta hand om tvätten, så tog jag en lång dusch och njuter av en latte i lugn och ro. Tvätten klarar sig en stund till ;-).

Fredagsmys!!

Meditera mera!

Jag har yogat regelbundet, sen jag blev yogainsktruktör 2007, den yogaform jag gör är kundaliniyoga. Förra året fick jag ytterligare kunskaper, då jag utbildade mig till instruktör inom mediyoga, som har sitt ursprung i kundaliniyogan. 

Denna yogaform tilltalar mig för man behöver inte vara vig, vilket jag absolut inte är, utan man gör övningarna efter egen förmåga. Det är mycket fokus på att gå in i sig själv, medveten närvaro, andningen, avslapnning och meditation. Just det sistnämnda har jag haft otroligt svårt för! Det har bara kliat i kroppen när jag har satt mig ner, och tankarna har farit omkring. 

Men nu börjar jag uppskatta det, äntligen! Så varför då meditera? Meditation ger bland annat ökad koncentration, inre lugn och mental snabbhet. Det sänker stressen i kroppen framför allt tycker jag!

Man använder sig ofta av mantran i kundaliniyogan, bland annat för att hjälpa till att hålla fokus. Här nedan är en hjärtmeditation, man kan sjunga med i mantrat, nynna eller bara lyssna. Det är ett kraftfullt mantra för healing och beskydd.