Effektiv egentid..eller också inte..

Jag blev helt själv hemma en stund på förmiddan idag, vilket jag sällan är. Jag hade ju kunnat göra nåt effektivt med tiden, som städning eller pappersarbete till exempel. Men jag hamnade under en filt med en kaffekopp och tyckte det kändes lite tomt utan killarna ;).

Middag och smaksatt vatten

Kommit hem efter en frisk promenad i skymningen, skönt!

Nu är det dags för middag. Idag blir det kyckling med kokta rödbetor, fetaost, stekt paprika, broccoli och purjolök.

Var tvungen att prova den nya Lokan idag också, med pepparkaksmak. Det smakade verkligen pepparkaka, god faktiskt! Men lite konstigt är det ju, kan jag tycka med de olika smaksättningarna, undrar ju vad som är i egentligen. 

 

Var rädd om livet

Jag satt framför teven igår kväll och grät, tittade på Cancergalan. Kan inte cancer bara gå och dö, istället för ta med sig vissa den drabbar?! Den här unga begåvade killen Edvin dog alldeles för tidigt!

Jag känner återigen tacksamhet för livet, för det och de jag har. Jag känner mig privilegierad över att få vara mamma, fru, familjemedlem och vän!

Stöd Ung cancer och lämna ett bidrag till Cancerfonden. Det har jag gjort!

Paus

Har varit full fart på förmiddan med lek, promenad och diverse hushållsarbete. Tycker att jag är värd en stunds vila på spikmattan i soffan med en kopp te och en bit mörk choklad, medan Skruven sover middag. Tvätten får vänta lite ;-).

Koppning

Fick hem nya koppor till Relaxen i dag, det var dags att byta ut de gamla. Ska börja arbeta mer med Koppning, är riktigt effektivt och faktiskt skönt. Ok, inte överallt på kroppen, men på ryggen och magen, tycker i allafall jag. Man kan kombinera med en massagebehandling eller bara göra en koppningsbehandling. Koppning får igång blodgenomströmningen, är utrensande och avslappnande bland annat.

Bra dag

Har gjort katten sällskap i soffan med en tidning och lite kvällsfika. Har varit en härlig dag! Trevlig samvaro och idag fick jag även massage! En av det bästa behandlingar jag varit på hos en av mina duktiga kollegor! Hon jobbade mycket akupressur och även lite zonterapi, det kändes, utan att vara för hårt, med en härlig värmedyna på massagebänken. Mycket avslappnande!

Jag arbetar inte med för hård massage själv, visst ska greppen kännas, kan vara "ont-skönt", men jag jobbar på att behandlingen ska vara avslappnande.  Det passar inte alla kunder, men jag har flera duktiga kollegor som tar i mer, som jag brukar rekommendera då.

Tisdagsmiddag

Fullkornsris, ugnsstekt lax med purjolök, champinjoner, haricots verts, rosépeppar, dill och en skvätt grädde. Kokade lite sparris till och serverade med en klick smör, så gott!

Kallt och måndag igen!

Hösten börjar verkligen gå mot vinter nu. Snart fyller mitt Bäste sällskap 1 år! Vill bara stoppa tiden, det är ju ny vecka hela tiden, så viktigt att ta vara tiden och njuta av vardagen och Sällskapet!

Det bet i alla fall ordentligt i våra kinder på förmiddagspromenaden idag.

 Har svårt för kylan, men försöker tänka positivt, försöker se det vackra. Njuta av en god kopp te..

.

..och mysa omkring i mina stickade tjocka koftor.

Ikväll är det dags att jobba en stund igen, vilket också är positivt med kylan och mörkret, extra mysigt att tända alla ljus och vara i Relaxen då.

Fredagsmys baksmälla

Jag älskar fredagar, fast jag tidigare alltid jobbat mycket helger, så har fredagar alltid känts speciella och fredagsmyset varit heligt. Maten blir onyttigare på fredagar, äter en massa smågodis och andra snacks. Jag älskar ju mat och att äta, men det blir fel. Mår riktigt dåligt sen, som om jag druckit en massa alkohol och blir bakfull, plus att jag får halsbränna som sedan sitter i resten av helgen. Det är fysiskt alltså, har aldrig dåligt samvete eller så, att jag ätit för många kalorier, sådant bryr jag mig inte om. 

Måste börja tänka mig för, det är inte värt det att må dåligt en hel helg sen, jag gillar ju inte ens smågodis. Har ju faktiskt en överenskommelse med mig själv, som jag bevisligen glömmer bort ibland, att om jag ska äta onyttigt, så ska jag vara sugen på det, inte äta för ätandets skull. Nya tag, nästa fredag, äta sådant jag mår bra av och ha bättre balans med det onyttiga... ;).

Brukar vara betydligt mer snacks än så här..

Jobbförmiddag!

Är hemma hos mina finaste killar igen, efter en förmiddag med företagsmassage. Härligt! En kaffekopp och stretching på det.

Livshjulet

Jag har nyligen upptäckt det här med poddar, ja jag är väl säkerligen lite efter som vanligt, ha, ha. Men hur som helst så är det perfekt att lyssna på när jag ex. viker tvätt, lagar mat eller som idag när jag satt på golvet och lekte med Skruven.

 En av poddarna jag gillar är Livshjulet, där olika kändisar får betygsätta sina olika tårtbitar i livet mellan 1-10:

1. Kärlek
2. Familj & Vänner
3. Bostad
4. Jobb & Karriär
5. Ekonomi
6. Hälsa, Kost & Motion
7. Fritid
8. Personlig utveckling

Intressant att höra om andras livshjul och reflektera över sitt eget. Mina tårtbitar går mycket in i varandra, särskilt nu, när jag är mestadels föräldraledig, men även annars eftersom en av mina arbetsplatser är hemma i min bostad, min livsstil är en del av mitt arbete och mitt arbete bidrar till personlig utveckling för mig. Det är intressant att fundera på hur som helst. Hur ser ditt livhjul ut och funderar du kring det? Nöjd? Något du vill förändra?

Piggare och påminnelser

Mår mycket bättre idag, vi sov riktigt bra i natt. Lite förkylning finns i kroppen, men är inte snorig och har mycket mer energi, inte alls samma matthet idag! Jag körde ett yogapass i morse också, med eldandning, en utrensande och energigivande andning. Blir en lugn promenad sen i den klara höstluften.

Vi var till Mora i lördags på lite ärenden, inhandlade de här tavlorna, tyckte det var fina citat. Bra påminnelse till mig själv att komma ihåg att vara tacksam för livet, det jag har uppnått och allt fint och alla jag har, samt att vara sann mot mig och vara mig själv!

Sen blev det en duschkräm också! Kan (tydligen) inte ha nog med sådana ;). 

                                                

                                              Blir jobb ikväll i "verkstan", härligt!

Hängig

 Hösten har varit helt fantastiskt på många sätt och vis, bara vädret i sig, men mycket annat också!! Men det har varit en j-kla skithöst på andra sätt. Har känt mig riktigt trött i helgen, tror saker och ting börjat komma ikapp, samtidigt som jag känner mig snorig och har lite ont i halsen. Vi hade en riktig slapparförmiddag idag hela familjen, trots det underbara vädret utanför fönstret.

Tog mig iallafall ut till slut, tänkte att jag skulle ta en lång och rask promenad och få lite energi, men det blev en långsam och kort istället. Kände mig bara matt och det tryckte i bröstet, när jag försökte öka tempot. Bara att lyssna på kroppen och ta det lugnt. Fick iallafall lite luft och sol på nosen.

Jag och Skruven hängde en liten stund på altanen sen och käkade mellis, han gröt och jag mixade ihop en "friskus" smoothie. Hade i tranbär, hallon, lingon, banan, ingefära, lite honung och vatten.

Hoppas på nya tag nästa vecka! Helgen har trots allt varit mysigt, hoppas att du haft en bra helg!

Regn ute..

Men inte inne eller i sinnet. Lufsar omkring i myskläder, raggsockor och eldar i kaminen.

Vi får ha en mysig innedag idag, och det kommer vi sannerligen få. Inväntar finbesök, vänner är en viktig del för välmåendet för mig, är glad när vi får till tid att träffas!

Ändrade planer

Skulle ha deltagit i en spännande workshop idag, men olika omständigheter gjorde att jag fick ändra planerna. Har i allafall varit en bra dag, hunnit med en del.

Slagit mig ner i soffan nu, innan det är dags att fixa middag, Lillskruven sover. Hann igenom ett yogapass också, är mycket nöjd! Brukar vanligtvis köra kombinerad styrketräning och uppmjukade yogaövningar, det kan jag göra på golvet bredvid Skruven när han sitter och leker. Jag trivs inte på gym, jättebra att det finns om man gillar det, men det är inte min grej. I allafall, så när jag kör igenom ett helt yogapass så vill jag göra det i lugn och ro, och det är sällan jag hinner innan min lilla Älskling vaknar, men idag, som sagt hann jag!

Härliga värme!

Lyssnade med halvt öra när mannen sa igår att det skulle bli varmt ute igen. Kändes inte troligt efter helgen höstiga väder. Helt underbart att kunna hänga på altanen utan jacka, trodde inte det skulle bli nån mer fika här i år!

Rullade ut yogamattan och körde styrketräning, lite yoga och meditation. Härligt att bara sitta i solen och lyssna på vindspelet. Fick tips om en bra meditation av fina Katrin. Precis det här som behövdes inför veckan!

Blir jobb i kväll, roligt, roligt! 

Härliga måndag..

Börjar vakna till liv, lilla älsklingen har inte sovit bra i natt, så jag var mer radiostyrd än vanligt när jag släpade mig upp. Mornar och jag går ju inte ihop i vanliga fall heller. Men tänk vad lite kaffe och en stunds egentid kan göra, har hunnit fixa lite saker medan Skruven har tagit sin förmiddagslur.

Står inför en del utmaningar denna vecka privata och yrkesmässiga, ska boosta mig själv så mycket jag kan, andas och meditera, göra mitt bästa att det ska bli så bra som möjligt, mer kan jag ju inte göra.

Hoppas att du får en bra dag!

Vadå chokladfreak?! Näe inte jag..

Det är marknad i Rättvik nu, vi var ut och kikade lite, och jag råkade gå förbi ett stånd med choklad och te... hoppsan .:-). Ha en fin helg!!

Repetition

Har passat på att kolla igenom lite anatomi medans Lillälsklingen sover, det behövs repetition mellan varven, särskilt när jag inte arbetar så mycket. Ju mer jag lär mig om kroppen, desto mer imponerad blir jag. Så häftigt hur allt hänger ihop. Ikväll blir det lite kvällsjobb igen i Relaxen, härligt!

En sund inställning till mat och träning

För mig är det ju en livsstil att röra på mig och äta bra mat, året om, jag äter allt, socker och skräpmat, men inte jämt och oftast inte i större mängder. Slår inte på mig själv om jag har ätit osunt och inte rört på mig en dag, ibland blir det så av olika anledningar.  Blir trött på all bantnings- och träningshysteri i media, att allt ska vara så extremt, man ska tokträna, svälta sig själv, fasta och äta bars istället för mat, tror inte att det är hållbart i längden. Alla är vi olika, men jag blir ledsen när allt ska vara så destruktivt. Blev glad i morse när jag ramlade över ett reportage med Paolo Roberto, härligt med en kändis som har en bra syn på träning och mat!

Har varit en fin höstdag i dag, jättehärligt! Tog en långpromenad med en liten fikapaus i solen.