Det här med chiapuddning

Jag äter lite olika frukostar, beroende på hur mycket tid jag har och hur trött jag är. Är jag seg, så är jag mindre hungrig. Äter alltid 2 knäckebröd-mackor, men bara det räcker inte. Ibland blir det en ost-omelett, andra gånger havregrynsgröt med kanel och banan. Yoghurt med musli står jag mig inte länge på, så vill ha något bättre alternativ.

Har provat chiapuddning, chiafröna ska ju vara så nyttiga med mycket Omega-3 och protein, men har ärligt talat tyckt att det varit blä! Men gjorde en igår, som fick stå i kylen över natten.

Den blev riktigt lyckad, god och mättande, den gick hem hos Lillskruven också. Då är det ett gott betyg! Blandade fröna i ett glas med kvarg, lite flytande honung, hallon och blåbär.

Jag ser till att få mig mycket Omega-3 för att det ska vara inflammationshämmande, äter en del avokado och lax men även kapslar. Började äta kapslar för några år sen, när jag hade ont i kroppen och läste att Omegan kunde hjälpa, tycke att det blev bättre där och då.

Nu äter jag det dock mest för det ska vara bra för hjärnan och hjärtat och jag har hjärn- och hjärtsjukdomar på nära håll. 

(Har även läst och hört att socker och stärkelse ger inflammation, jag tycker dock att livet utan skulle kännas allt för tråkigt, men visst kan jag minska ner på det mer!)

Vackert!

Jag hade inte tänkt att ta nån promenad idag, det var så kallt och gråmulet när vi vaknade i morse. Tänkte köra ett yogapass när Lillebror somnat istället.

Men sen började det spricka upp och blev inspirerad när jag läste ett inlägg på en blogg om att gå ut trots kylan och dåligt väder. Nu var det ju dock helt fantastiskt väder ute, ångrar inte att vi tog oss ut!

En sådan dag jag verkligen längtar ut i skidspåret, men fick ju en skön promenad och en massa bebismys på förmiddagen istället, det är ju snäppet bättre! Hoppas på att komma ut på en tur i helgen istället.

Kan förresten rekommendera den här krämen för torra vinterläppar. Funkar kanon som läppbalsam när man går ut i kylan!

Fullt upp!

Det är tyst i huset, Lillebror sover och Storebror är på dagis och jag? Jag har städat hela huset, vikt tvätt, tränat, diskat..eller nej just det. Jag har gjort en till latte, njuter av tystnaden och slösurfar lite till. Det är snart full fart igen! Trevlig måndag!

Hamburgelunch och snöpromenad

Gårdagens middag och dagens lunch blev hemmagjorda hamburgare, sallad och ugnstekt potatis och sötpotatis, mums! Mat från grunden är verkligen så mycket godare, försöker göra det så mycket som möjligt, men alltid orkar vi ju inte. Ikväll blev det färdig rotsaksgratäng till exempel, funkar absolut, bara inte lika gott.

Var otroligt seg på dagen idag, förkylningen är ju en orsak så klart. Men snöoväder är väl inte direkt uppiggande heller som det var utanför fönstret. Men kände mig pigg nog för en promenad och det var otroligt skönt att komma ut en stund! Klappar mig på axeln att jag tog mig upp ur soffan, det var det verkligen värt, segheten försvann!

Baciller, frukt & grönt åsså lite choklad

Vi har inte vunnit över bacillerna än, jag trodde lite kaxigt att jag skulle klara mig, men tjii fick jag, är genomförkyld och tycker ju lite synd om mig själv. Det är dock mindre viktigt i sammanhanget, att Lillebror vinner över bacillerna är det allra viktigaste just nu! Håller tummar och tår att det vänder nu!

Vilket känsloregister ens barn öppnar alltså, kärleken och glädje framför allt, men också en del frustration och denna oron, otroligt starka känslor i en salig röra.

Iallafall så fortsätter jag göra juice och smoothies, även om det nu inte boostade immunförsvaret så är det ju aldrig fel med vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i grönsaker, frukt och bär, samt att det som sagt är gott! Så mycket godare, nyttigare och fräschare än sockrad juice och yoghurt! Var länge sen vi köpte såna produkter.

Jucie på spenat, lime, apelsin, ingefära, äpple och morot

Smoothie på frysta jordgubbar och hallon, chiafrön, banan och mjölk

Men jag äter ju trots allt socker, det var det där med balansen igen, nåt litet sött blir det ju varje dag. Idag var det en sån dag där själen behövde några rutor onyttig choklad. Hoppas på en friskare dag imorgon, håll tummarna för oss!

Vilopaus

Blev påmind när jag var till naprapaten för några veckor sen att använda min utskällda vän; spikmattan. Det blev ju en trendgrej som sedan fick jättedåligt rykte. Men jag tycker den är bra, upplever att den får igång cirkulationen och verkar avslappnade. Glömmer bara bort den med jämna mellanrum.

Blir ofta spänd i övre delen av ryggen och tycker det är skönt att sitta eller ligga en stund på den. Perfekt på kvällen om jag har svårt somna ocksä, däckar ofta då.

Har varit fullt ös på förmiddagen med amning, bus, lek, plus lite städning, men nu sover båda barnen, så passar på att vila lite (och fika så klart).

Är andra veckan som det är sjukstuga här hemma nu, hoppas att det vänder snart. Är det värsta som finns när de små inte mår bra!

Många bäckar små

Veckorna och dagarna med mina småkillar springer verkligen iväg. Det är måndag och sen fredag mest hela tiden.

Det är verkligen svårt vissa dagar att prioritera tid för någon motion. Jag försöker ändå göra någonting varje dag, ibland blir det bara någon eller några övningar styrka/stretch/yoga på yogamattan.

Tror verkligen att den bästa motionen är den som blir av, istället för att bli frustrerad över det jag inte hinner med.

Annars försöker jag just nu boosta immunförsvaret, har förkylningsbaciller i huset. Dricker mycket ingefärste och gjorde jucie på äpple, apelsin, ingefära och morot idag. Kan ju hoppas det hjälper, om inte, så är det gott iallafall :).