Slappade och drömde mig bort lite

Efter att lugnet lade sig i huset efter kvällsbestyr och en bra och innehållsrik arbetsdag, åkte fårskinnstofflorna på. Jag värmde vetekudden, la den bakom ryggen och kröp ner i favoritfåtöljen med ingefärste, några bitar 70%-ig choklad med mintsmak och svt-play. Det har börjat en serie om Norge upptäckte jag häromdagen, Ut på tur-upptäckt Norge.

Det är ju mitt favoritland förutom Italien, det är så vacker och fantastiskt natur där och har fina semesterminnen därifrån. Härligt att få längta och drömma sig bort för en liten stund! Nu blir det sängen, go natt!

På spa med Skruven

Idag tog vi med oss mormor och åkte till Aqua sense spa i Tällberg och badade lite. Vi var helt själva, jättehärligt! Det var inte fel alls att lyssna på lugn musik, se det snöa utanför och ha det varmt och gott i vattnet. Jag kunde till och simma några längder för Lillskruven och mormor hade bra tillsammans, riktigt lyxigt!

Hann med en fruktstund innan det var dags att åka hem och sova.

Nya frukostfavoriten

Jag får ju mycket inspiration från andra bloggar, de här goda och enkla bananpannkakorna hittade jag här. Fantastiskt gott med bär och keso med en nypa vaniljpulver!

Hoppas att du får en bra måndag! Jag och mitt Bäste sällskap ska mest mysa och busa tills jag börjar jobba i eftermiddag. Skulle behöva köra ett styrketräningspass också, får se om det hinns med.

Söndagsmiddag

Brukar inte ha ork till nån avancerad matlagning på söndagskvällar, idag blev det en smaskig sallad med parmaskinka och mozzarellaost, samt svärmors goda frölimpa.

Dagen har innehållit mys med familjen, jobb och en skön promenad med stavarna. Känner mig redo för en ny vecka!

Kurs

Varit iväg ett par dar och fått ny inspiration, kunskap och träffat trevliga kollegor på produktkurs för Dermannord/Maria Åkerberg, märket jag huvudsak arbetar med i mina behandlingar.

Väldigt härliga produkter att arbeta med och få i en behandling! De är ekologiska vilket är viktigt för mig, att det är rena produkter med vegetabiliska och eteriska oljor, som är bra för oss människor och miljövänliga, till ett bra pris dessutom.

Har precis nattat Lillskruven och har landat i soffan med året första semla, mumma! Blir inte så många mer knop i dag!

Vacker vinter!

Efter vad som kändes som en evighet i hallen och olika åsikter angående påklädning, kom vi äntligen utanför dörren, en aning svettiga, som två michelingubbar, jag och älskade ungen. Gick en rask promenad och njöt av att det var så vackert ute, lillälsklingen somnade gott i vagnen, så tror han hade det rätt bra han med :)!

Om ryggont

Råkade fastna framför teven och Efter tio i förmiddags där man bland diskuterade om ryggont. Det var bland annat en ryggkirurg som även var terapeut i den medicinska yoga och verkligen förespråkade den vid ryggont. Det gjorde mig väldigt glad att höra eftersom jag ju är instruktör i medicinska yogan och utövar den mycket själv och tycker ju att den är fantastiskt för kropp och själ! 

Har inte hunnit arbetat och instruerat den så mycket än, eftersom graviditet och föräldraledighet har kommit emellan, men det hoppas jag det blir ändring på det framöver!

Vi är alla olika individer och det finns givetvis olika grader på hur ont man har i ryggen och varför vi får ont i ryggen.

Men min uppfattning är det att det ofta behövs en kombination tex, massage, yoga, stretching, träning/sjukgymnastik och naprapati/kiropraktik för att bli bra. Det gäller att prova sig fram och ha en stor dos tålamod, det tar ofta ett bra tag att bli bättre.

Det fick jag erfara när jag hade ont i mina handleder och armar. Och ja,  känner ju av ryggen jag med, och gör saker i förebyggande syfte för att den ska må bra som yoga, träna styrka och få massage/naprapati bland annat.