Söndagsmiddag

Brukar inte ha ork till nån avancerad matlagning på söndagskvällar, idag blev det en smaskig sallad med parmaskinka och mozzarellaost, samt svärmors goda frölimpa.

Dagen har innehållit mys med familjen, jobb och en skön promenad med stavarna. Känner mig redo för en ny vecka!

Kurs

Varit iväg ett par dar och fått ny inspiration, kunskap och träffat trevliga kollegor på produktkurs för Dermannord/Maria Åkerberg, märket jag huvudsak arbetar med i mina behandlingar.

Väldigt härliga produkter att arbeta med och få i en behandling! De är ekologiska vilket är viktigt för mig, att det är rena produkter med vegetabiliska och eteriska oljor, som är bra för oss människor och miljövänliga, till ett bra pris dessutom.

Har precis nattat Lillskruven och har landat i soffan med året första semla, mumma! Blir inte så många mer knop i dag!

Vacker vinter!

Efter vad som kändes som en evighet i hallen och olika åsikter angående påklädning, kom vi äntligen utanför dörren, en aning svettiga, som två michelingubbar, jag och älskade ungen. Gick en rask promenad och njöt av att det var så vackert ute, lillälsklingen somnade gott i vagnen, så tror han hade det rätt bra han med :)!

Om ryggont

Råkade fastna framför teven och Efter tio i förmiddags där man bland diskuterade om ryggont. Det var bland annat en ryggkirurg som även var terapeut i den medicinska yoga och verkligen förespråkade den vid ryggont. Det gjorde mig väldigt glad att höra eftersom jag ju är instruktör i medicinska yogan och utövar den mycket själv och tycker ju att den är fantastiskt för kropp och själ! 

Har inte hunnit arbetat och instruerat den så mycket än, eftersom graviditet och föräldraledighet har kommit emellan, men det hoppas jag det blir ändring på det framöver!

Vi är alla olika individer och det finns givetvis olika grader på hur ont man har i ryggen och varför vi får ont i ryggen.

Men min uppfattning är det att det ofta behövs en kombination tex, massage, yoga, stretching, träning/sjukgymnastik och naprapati/kiropraktik för att bli bra. Det gäller att prova sig fram och ha en stor dos tålamod, det tar ofta ett bra tag att bli bättre.

Det fick jag erfara när jag hade ont i mina handleder och armar. Och ja,  känner ju av ryggen jag med, och gör saker i förebyggande syfte för att den ska må bra som yoga, träna styrka och få massage/naprapati bland annat.

  

Mätt!

Maken gjorde mat igår kväll, biff med potatisgratäng, vilket var supergott! Gillar verkligen att laga mat, men det är skönt att slippa emellanåt och bli serverad :).

Det blev potatisgratäng över från igår, så förutom den bestod lunchen av rökt kalkon, sås på balsamvinäger samt kokt broccoli och sockerärtor med en klick smör, mums!

Hoppas att du haft en härlig helg hittills och att du får en bra vecka! Jag hoppas på lite ny kunskap och inspiration nästa vecka. Det ska bli lite utmanade och spännande, ser jag framemot!

Energi, träningsvärk och tjat

Energi har dröjt sig kvar, fantastiskt! Är fullt medveten om att det är någonting jag påverkar till stor del själv, men ibland är energin lite svår att finna eller att behålla snarare vis.
Är så som person att jag kan slösa energin på fel saker, men jobbar ständigt med att bryta det mönstret.

Hade en fin arbetsdag igår, hade som sagt yogapass för gången på drygt ett år. Oj vilken träningsvärk jag har idag, i armar, rygg och mage. Fast det är lugnt och mycket avslappning så får kroppen även träning! Det var så kul att leda också!! Lite ringrostig var jag, men det kan ju bara bli bättre :-).Får hoppas att det blir regelbundet under våren.

Arbetsdagen avslutades i verkstaden, min kära Relax, vad jag trivs där!  Är lite tjatig jag vet, men det är verkligen ett privilegium  att göra behandlingar (och leda yoga) och en stor bonus är att kunna arbeta i en rogivande atmosfär!

Lunch och Hej Energin!

Dagens lunch bestod av chili con carne, grönsaker och en klick turkisk yoghurt. Gillas både av mig och Lillhjärtat!

Vaknade med en hög dos av energi i morse. Var ute på en långpromenad igår kväll med en av mina kära, var ett härligt avslut på dagen. Energinivån har varit lite låg sista veckan, så jag njuter av höjningen och hoppas att jag kan behålla den!