En dag för kropp och själ

Jag har fastnat mycket den senaste tiden, i grubblerier, pessimism och tagit på mig en STOR offerkofta. Det är lätt hänt, det går på automatiskt, för det är sån jag var under en lång tid. Men i samband med att jag började plugga igen för ett antal år sen, så fick jag upp ögonen för personlig utveckling och försökt jobba bort det där. Ibland får jag återfall helt enkelt. Men i morse bestämde jag mig för detta skulle bli en bra dag, att jag skulle ta hand och kropp och själ idag, vara i nuet!

Blev "Moreaus med mera" till mitt förmiddagskaffe och Lillskruvens gröt.

 Sen begav vi oss till stranden, jag och Bäste sällskapet.

Gick en promenad och Bäste sällskapet somnade, så jag fick en liten stund för mig själv och bara var, njöt av solen, miljön och den här smoothien som jag tydligen missat att den fanns. Riktigt god!

Sen har vi hängt i trädgården, myst, övningsgått, lekt och jag har kört lite styrketräning, så himla skönt! Blir kvällsjobb om ett tag, kul, ser jag framemot!!

Dagens smoothie!

Kokosmjölk, lite vatten, banan, skogshallon och lingon.

Bra föreläsning

Var på en fullsatt föreläsning igår, kul att det var sånt stort intresse i lilla Rättvik :). Föreläsningen hade samma titel som boken jag läste för länge sen och tyckte var riktigt bra! 

Handlar om hur vår hjärna och kropp fungerar, att vår förmåga att känna glädje beror i slutändan på hur vi tänker om våra liv. Sånt som jag tycker är så otroligt spännande! Nisse Simonson pratade också om hur viktig kost, motion och sömn är för vårt välmående, samt att ha humor. Han var väldigt rolig och klok, en väldigt bra föreläsare!

Idag blir det lugnt, hade en fin dag och fullspäckad dag igår med, precis som i måndags. Det är jättehärligt med sådana dagar, men sen är det skönt att bara mysa. Lillskruven mår också bra av att ha balans, det märks på honom när det blir för mycket intryck och lika tvärtom när det blir för lite. Vet inte alls var han har det ifrån..;)

Tröttmössa

Kan oftast inte skylla på min son längre, när jag sover dåligt. Nuförtiden är det jag själv som orsakar att jag inte kan sova. Ibland snurrar det bara i huvudet och jag ligger och snurrar som en propeller i sängen. I natt har varit en sån natt, så himla onödigt, för jag kommer ju aldrig fram till bra saker heller...;). Plus att jag får en väldigt ful frisyr av allt snurrande ;). Till slut kom jag på det här med långa djupa andetag, att det faktiskt är bra grejer att utöva när man känner sig lite uppjagad, ;), så då somnade jag om till slut.

Kaffet smakade extra gott idag, börjar bli människa igen nu, skönt!

Blir ganska fullt upp idag, Jag och Skruven får finbesök först, sen ska vi åka och träffa mammagruppen och sen blir det lite kvällsjobb för mig. Blir en fin dag, hoppas du får detsamma!

Magiskt!

Hade lyxen att bli medbjuden till Dalhalla av min finaste C igår kväll. Det var avslutningskonsert med fyrverkerier. Var riktigt mäktigt, särskilt när vi i publiken tände ljus också, blev så stämningsfullt! Musiken var bra, gillade inte allt, men den här tjejen, wow säger jag bara!!

Det regnade en del så klart, det hör till när jag besöker Dalhalla ;). Hade klätt mig bra, så mig gjorde det ingenting, lite mysigt nästan faktiskt.

Bärsmoothie

Med egenplockade skogshallon, svarta vinbär, lingon och blåbär som vi fått. Blir liksom lite extra gott då :)! 

Hade även i en gnutta socker, vaniljpulver och honung. Samt lite kvarg, mjölk och vatten. Allt på en höft som vanligt, eftersom jag inte "kan" läsa recept. Min matlagning blir ofta bra, men bakningen är värre, blir ofta inte så bra när man höftar där :)..

Terapi

Fick en hink med lingon igår av snälla vänner. Jag och Bäste Sällskapet hamnade därför på altanen ett tag idag. Jag rensade lingon och Lillskruven lekte och var förste provsmakare.

Att rensa är en liten utmaning för mitt tålamod, då jag lider av ett dåligt sådant när gäller vissa saker, "pillsaker" som tar tid, särskilt. Men det gick bra, var faktiskt meditativt, solen sken, Skruven på bra humör och så lyssnade jag på några härliga sommarpratare; Kay Pollack och Elisabeth Gummesson , båda föreläsare och bra på det här med personlig utveckling. Kände igen mycket från Kay Pollacks bok  "Att välja glädje" som jag har läst en massa gånger. Att man själv är ansvarig för sin lycka och hur man väljer att reagera på andra människors beteende.

Väldigt intressant! Ofta när jag blir provocerad av någon (efter jag fått lite distans) så brukar jag komma fram till att den personen triggat igång nån svaghet hos mig själv, nånting hos mig har blivit "hotat" som tex avundsjuka. Det är väldigt spännande, att man kan ändra en känsla, genom att ändra en tanke om något eller någon. Elisabeth pratade om att vara bra nog, good enough och att utmana sig själv bland annat. Var två mycket bra program, sånt jag går igång på!

Blev inte klar med rensningen, Lillskruven lessnade ju till slut.
Jag försökte muta mig själv med en fin solnedgång eftersom jag älskar sådana, för att fortsätta rensa nu på kvällen. Men tålamodet var slut för idag, får fortsätta imorrn!