Tanka ljus

Det är ju lätt att känna sig trött så här års, när det är så mörkt hela tiden. 

Jag äter alltid d-vitamintillskott på vintern, inbillar mig att det gör mig lite piggare. Annars tror jag ju på att god sömn, motion, bra kost, avslappning samt att tanka ljus (och lite kaffe!) är a och o för energinivån, oavsett årstid. 

Men det funkar inte riktigt i praktiken just nu, med två små älsklingar i huset. Framför allt sömnen är ju upphackad, och det är som det är, bara att gilla läget och försöka ta sig tid för de andra delarna. Allt som hinns med är bra!

Har som ambition att tanka ljus varje dag, ibland blir det ju inte så av olika anledningar. Idag hade det börjat skymma innan jag och småkillarna var i fas och kunde komma utanför dörren. Men vi fick iallafall lite dagsljus och fick njuta av en fantastisk solnedgång!

Lita på magkänslan!

Jag har ofta svårt att bestämma mig. Behöver ha tid att reflektera, vilket inte är en fördel i dagens samhälle där allt ska gå fort!

Behövde ta ett beslut som hade med jobb att göra och velade som alltid.

Ännu en gång hjälpte yogan mig, att stanna upp och lyssna på vad jag ville innerst inne. Efter en stunds yogan idag visste jag vilket beslut jag skulle ta och det känns så bra att vara sann mot mig själv, att lyssna på magkänslan!

Äntligen en promenad!!

God fortsättning, hoppas att din julhelg var bra!

Min var bra! Men har inte prioriterat motion alls under julhelgen. Igår hade jag verkligen kunnat tagit mig ut, men svärföräldrarnas soffa var skönare när jag fick en lugn stund utan barnen.

Men idag så kände jag bara att jag behövde komma ut och röra på mig, det såg så härligt ut utanför fönstret också.

Mannen jobbar, så det var bara att klä på kidsen och mig själv och ta rymdskeppet (syskonvagnen) på en tur.

Ha, ha, ja, det är inte så bara, i och för sig, med en underbart envis 2-åring som tog av sig vantarna 17 miljoner gånger och la sig på golvet och inte ville ut! Men jag är ju ännu envisare, fast jag frågade mig själv ett antal gånger om det var värt det, där när vi svettades i hallen!

Men det var det när vi väl kom ut! Härligt med kylan som bet i kinderna, klar luft, sol och få lite energi framför allt!

Projekt kropp 2015

Jag hoppas främst på att min kropp fortsätter att vara frisk, men också att jag ska få upp styrka efter graviditet och kejsarsnitt, samt få en bättre hållning. Nu har kroppen återhämtat sig så pass att jag kan träna lite försiktigt, kan gå raska promenader och göra styrkeövningar för bål och bäcken.

Men ska ta mig iväg gå på behandling också, få bäckenhet och ryggen kollad, det känns som jag är lite sned och vind.

Måste ju ha styrka för att ta hand om mina barn som har sin fars gener storleksmässigt, inte som mig som är liten och späd.

Sen vill jag börja arbeta hemma några timmar i veckan i vinter och då behövs också en stark kropp för att orka göra behandlingar.

 Gäller att prioritera tiden rätt, att jag TAR mig tid för att ta hand om själv, som jag skrev om andningen och yogan förra inlägget. För då mår jag bättre med mig och blir automatiskt en trevligare medmänniska/mamma/fru/vän.

Den fantastiska andningen!

Ja det var länge sen sist!

Snart går året mot sitt slut och det blev helt annorlunda, än jag någonsin kunde ana den 1:a januari 2014.

Tanken var ju att lämna föräldraledigheten på riktigt för att komma igång med företaget och mitt extrajobbande. Det såg jag ju framemot, samtidigt som det kändes sorgligt att lämna bebisbubblan. Aldrig trodde jag att jag snart skulle vara tillbaka i bebisbubblan, att jag skulle få privilegiumet att bli mamma igen! Känner en otrolig tacksamhet över detta!

Den nya vardagen som kom med lillebror är fantastisk och underbar, men också stundtals krävande. Det är fullt ös med en bebis, att jaga efter en busig tvååring, inte alltid kunna äta i lugn och ro och ha störd nattsömn bland annat. Det sätter sina spår i kroppen, ibland får jag lite stressmage. Hade känningar igår. Provade diverse saker för att lindra, men inget hjälpte, det malde och var oroligt i magen.

Fick dock lite flyt en stund på eftermiddagen, då de båda små älsklingarna somnade samtidigt.

Jag tog tillfälet i akt och rullade ut yogamattan, tände ljus, satte på lugn musik och djupandades i nästan 10 minuter och hann även med några minuter med yogaövningar innan någon vaknade.

Vilken otrolig skillnad det blev i magen, mådde så mycket bättre på en gång. Så häftigt! Djupandning och yoga är verkligen fantastiska verktyg att ta till för att få inre lugn! Ett bra tips nu i jultider när många upplever mycket stress! Det behöver inte vara mer tidskrävande än 10-15 minuter.

Mitt armband som jag köpte av en yogakollega, för påminna mig själv att jag ska ta mig den tiden.

Glest mellan inläggen

Ja, jag har tappat suget för bloggen, men det gör ingenting. Det är för min egen skull jag bloggar, för att jag gillar att läsa andras bloggar och det är en roligt och kreativt att komma på saker att skriva om sådant som intresserar och ligger mig varmt om hjärtat. Har ju inte en massa läsare som bara väntar på uppdateringar heller. Men givetvis är jag tacksam för att just DU tittat/tittar in.

Får se hur fortsättningen blir, om det blir några inlägg när andan faller på, ikväll gjorde den det :) Fick en massa energi efter en glassdejt i kvällssolen med en av mina finaste vänner. Fick den här bilden av henne skickat till mig på facebook sen, ha, ha!

Tacksam att jag har människor i mitt liv som älskar mig för den jag är, det är en stor gåva!

Har nästan haft långhelg, med undantag för några timmars jobb igår. Har inte arbetat på mottagningen på hela veckan, varit på mitt extrajobb, vilket har varit roligt, att arbeta med ett av mina stora intressen; mat och expediera kunder och ha arbetskamrater, vilket jag inte har annars. Men nu längtar jag efter min verkstad, i morgon är det dags att få arbeta där igen, längtar!

Min älskade vildvuxna trädgård!

Trädgårdsarbete ligger ju långt ner på prioriteringslistan här hemma, vi har ju en vildvuxen touche på det hela, minst sagt ;). Vi gör det vi hinner och orkar med. Jag älskar ändå varenda meter av trädgården, ger mig ro i själen, sållar bort ogräset och fokuserar på allt vackert istället.

För det finns mycket här som är vackert, särskilt nu när allt slår ut. Har lett flera yogapass bland äppelträden, varit en helt underbar upplevelse! Och förra året, precis när träden slagit ut hade vi dop för Lillpajsaren, också ett fantastiskt minne!

Ska gå ut och ta vara på dagen med mitt Bästa (och mest tålamodsprövande ;) ) sällskap, imorgon blir det jobb. Trevlig fredag!

Försommar och Lisa Miskovsky

Har haft långhelg i det underbara vädret med promenader, flera trevliga besök, premiär för den godaste glassen om man bortser från italiensk gelato; Rättviks glass och helgen avslutades med fin kyrkokonsert med otroligt duktiga Lisa Miskovsky. En riktig 10-i-topp helg med andra ord!

Fast bäst var ju ändå att mannen kom hem i eftermiddags efter att ha varit borta på mässa hela helgen <3!

Hoppas att det har snöat färdigt nu!

Fick en liten lucka i förmiddags efter lämning på förskolan och innan jobb på mottagningen. Solen tittade fram, våren gjorde sig påmind igen, efter bakslaget som varit och jag fick ett plötsligt glassug. Det var ingenting jag hade lust att stå emot, hihi!

Sagt och gjort. Svängde förbi macken, inhandlade en smaskig glass, åkte hem och satt ute i trädgården en stund, innan det var dags att gå in och jobba i några timmar, härlig vardagslyx! Jag vet att jag skrivit det en massa gånger, men det är verkligen min filosofi, det är i det lilla, det stora finns!

Dagens lärdom

Att ALLTID lita på magkänslan!!

Ruggigt väder och tunga ben.

Lufsar bara omkring i långkalsonger, raggsockor och eldar i kaminen idag.

Håller på att funderar om vi ska trotsa det dåliga vädret med en promenad sen, känns inte så lockande i regnandet/snöandet/kylan och blåsten. Städningen och tvätt känns till och med mer lockande ha, ha! Men känner mig rätt seg idag, så skulle noga behöva gå lite, få igång kroppen. Får se vad jag bestämmer mig för.

Måste föressten tipsa om en bra gel som jag använder när jag masserar ben och fötter om kunden känner sig tung i dem.

Calming Gel  från Maria Åkerberg/Dermanord,( märket jag i huvudsak arbetar med i mina behandlingar.) Gelen är svalkande och lindrar verkligen varma och tunga fötter och underben, har provat den själv. Kanonbra och ekologisk så klart!

Livet med en 16 månaders Lillskruv

Det är helt fantastiskt, mysigt och underhållande, det händer otroligt mycket hela tiden! Är så tacksam varje dag att han finns. Men trött kan man ju faktiskt bli, typ varje dag ;).Förlorar jag uppmärksamheten en sekund, händer det alltid någonting, toarullen utrullad över hela golvet till exempel. Det är ett otroligt bra verktyg med en Lillskruv när det gäller att träna tålamodet ;).

Men har ju fått en stunds vila nu på sena eftermiddagen, när Skruven sovit. Tränat lite yoga, styrketräning och stretch, slöat på soffan, druckit en kopp te och ätit en bit choklad, har inget att klaga på alls egentligen :).

Gjorde lite mellanmål efter jobb och hämtning på förskolan tidigare i eftermiddags. En grön smoothie med färsk bladspenat, mango och apelsin. Inte lika god som mina bärsmoothies, men frisk och helt ok! Åt två fincrips med en skinkskiva till det. Lillpajasaren fick en banan och en mjuk macka.

Trevlig Valborg!

Feelgood söndag

Haft en härlig dag med min familj idag och nu ikväll fick jag lite egentid och gick på bio med trevligt sällskap. Såg "The other woman", riktigt rolig, rekommenderas om man vill se nåt lättsamt!

Bra flow och vecka, passar på att njuta!

Har haft en bra arbetsvecka med härligt flyt, njuter av känslan och känner mig tacksam för det. Det är det då det känns som ett privilegium att vara egenföretagare, när det flyter på och och jag har friheten att styra över min tid. Alla veckor är ju inte så, ibland flyter det inte alls och otryggheten, att aldrig riktigt veta hur mycket bokningar jag kommer få en månad kan kännas otroligt stressande. Det är alltid en balansgång mellan otryggheten och friheten, vad det är som viktigast, än så länge har friheten ju vunnit! 

Har både arbetat hemma på mottagningen och varit ute på företag denna vecka, en bra kombination, älskar att ju att vara hemma och arbeta, men det är kul att komma ut och se något annat ibland. Känner även tacksamhet att jag får träffa och hjälpa så olika människor!

Annars har vi försökt att vara ute så mycket som möjligt i solen denna vecka. Igår på sena eftermiddagen när jag hämtat Lillpajsaren på dagis, tog vi en promenad i det fina vädret innan middagen. Syns inte riktigt på bilderna, men det var så vackert med alla vitsipporna, underbara vår!

Huset var i stort behov av städning, men valde att blunda. Kändes viktigare med motion och luft just då. Hann med lite styrketräningen och stretch också, var så skönt och välbehövligt efter mycket masserande denna vecka.

Hunnit med lite röjning av nedervåningen nu på morgonen och sedan druckit dagens godaste kaffekopp, förmiddagskaffet! Bra start på dagen. Önskar dig en fin fredag och helg!

Frosseri och Glad Påsk!

Apropå förra inlägget att jag inte mår bra av för mycket snabba kolhydrater, det har blivit mycket av den varan de senaste kvällarna, ha, ha! Haft finbesök av nära och kära, vi har umgåtts och ätit middag, där maten visserligen inte varit så dålig, men sen har det blivit en massa socker på det i form av godis bland annat. Det blir trevlig samvaro ikväll med, och jag hoppas jag kan hålla ätandet på en lagom nivå, mådde verkligen inte bra i morse, illamående och halsbränna till tusen! 

Är jättehärligt väder idag, vi tog en rask lång promenad i förmiddags,  jätteskönt som vanligt för kropp och själ, har inte gått sen i tisdags. Fint påskpynt längs vägen som någon i byn fixat till.

Fick en fin ros av mina föräldrar igår, lika bra att fota, för jag har ingen bra hand med blommor, de brukar inte överleva i min vård ;). 

Ha en fortsätt trevlig påskhelg!

Lite nyttigare fläskpannkaka

Jag mår bättre i magen och får mer energi jag inte äter för mycket snabba kolhydrater och vitt mjöl. Jag äter det givetvis också, men försöker välja fullkornsalternativ i vardagen så mycket som möjligt.

Igår gjorde jag en variant på fläskpannkaka med mer dinkelmjöl än vetemjöl och rökt skinka istället för fläsk. Serverade med lite blåbär, banan, kesella, vitkålsallad och ruccola.

Så här gjorde jag pannkakan:

Smorde en ugnsform, hade i 200 g strimlad rökt skinka.

Vispade ihop 4 ägg, 6 dl 3% mjölk, 2 dl dinkelmjöl, 1 dl vetemjöl, salt och peppar. Hade i smeten i formen och in på 200 grader i ugnen i cirka 30 minuter. 

Gott och enkelt!!

Bli dömd efter sitt utseende

Det här jag kommer skriva nu kommer kanske anses som ett I-landsproblem, jag är fullt medveten att det finns andra som blir mycket hårdare bedömda än mig utifrån hur de ser ut, var de har för ursprung och så vidare. Men det är något som har varit ett stort problem för mig. Jag är inte fri från fördomar jag heller ska jag tillägga, men jag försöker ha ett öppet sinne och bemöta andra människor som jag själv vill bli bemött, det vill säga, väl.

Jag har sedan jag föddes varit liten och späd och nu när jag är över 30 år, blir jag ibland tagen för att vara under 18 år, och ja det kommer jag säkert bli glad för om några år. Det är inte det som är det problemet heller egentligen, utan de som varit otrevliga genom åren och behandlat mig som jag är en liten flicka som är helt inkompetent och som man kan klappa på huvudet. Jag har blivit förolämpad av det, men problemet har varit att jag känt mig därefter när jag har fått dumma kommentarer, som en liten flicka som inte kan någonting. Det är någonting jag insett och får jobba på dagligen, att känna mig stor inombords, för utsidan är som den är. Det är mitt ansvar att må bra med mig själv, jag är inget offer, och som sagt ha ett öppet sinne själv, dumma kommentarer kommer jag fortsätta få, gäller att inte ta åt sig och ha det som drivkraft att jag kan!

Att tackla motgångar

På senare tid har saker och ting inte riktigt gått min väg, det har inte blivit som jag tänkt mig. När det händer, självklart beroende på vad det gäller, behöver jag ofta tid att grotta ner mig, älta för att sedan ta nya tag, acceptera och hitta nya lösningar om det är det som behövs, för att släppa, gå vidare och resa mig.

Denna helg blev annorlunda än vad som var planerat. Det var ingen stor motgång, i jämförelse med andra viktigare och större saker, men jag blev besviken och ledsen och behövde vara det igår, för att se positivt på saken och känna tacksamhet för det som faktiskt blev. Min och min brors familj hade planerat en fjällsemester som vi såg framemot jättemycket. Jag och min familj fick vara med ett mysigt dygn, sen slog bacillerna till för min lilla älskling och vi valde att åka hem tidigare. Åh vad jag svor över dessa baciller, fast jag vet att det ingår i småföräldrarlivet. Skruven mår bättre nu tack och lov, nu återstår det att se om vi andra klarar oss, om inte är det bara att gilla läget och tycka synd om sig själv om det behövs ;).

Men vi fick iallafall lite semester, är tacksam för det som sagt, idag..

Bodde i en mysig stuga.

             Fick äntligen, äntligen en liten tur på längdskidorna, underbart, som jag längtat!

Myste i solen medans Skruven sov gott i vagnen. Yogade och stretchade lite, fikade och läste en tidning.

Mera mys i solen på en lugn After-Ski

Halv åtta hos mig

Slagit mig ner i soffan efter jobb och blir hungrig igen, "Halv åtta hos mig" har visst börjat igen, ett program jag verkligen gillar, kul att få matinspiration! Gjorde en smaskig middag själv idag om jag får säga det själv iallafall, ha, ha. Men nu var ett tag sen jag käkade, flera timmar ;), så det blir nog lite kvällsfika snart :)

Middagen bestod av ugnstekt lax, kokt potatis, sås gjord på ajvar relish och creme frachie samt sallad med bönor, rödlök, paprika, avokado och örtvinägrett, smarr!

Brunch och yogaförkovring

Fick lite sovmorgon idag, härligt! Svängde ihop frukostfavoriten bananpannkaka (en mosad banan ihopvispad med två ägg, bara att steka, så gott och enkelt!), eller det blev snarare äggröra ;), men skit samma det smakar lika bra ändå :)! Hade lite blåbär till och pudrade över kanel och fincrips med avokado och kardemummakaffe till det, smakade mycket bra! 

Igår hade jag en heldag på Yogahuset i Falun, var där på en förkovringsdag i den medicinska yoga med grundaren Göran Boll,  en otrolig kunnig och sympatisk man! Fick en massa ny kunskap, inspiration och fick träffa duktiga kollegor, är jättetacksam att jag hade möjlighet att åka dit!

På benen igen

Kureringen hjälpte inte i fredags, blev riktigt förkyld, var nog över ett år sen det var så illa, det var nästan "mancold"-varning på mig, kände mig riktigt ynklig och såg ut som Rudolf med röda mulen på lördagseftermiddan och hela dagen igår. Men idag när jag vaknade så hade jag visserligen ingen röst, men kände att energin återvänt, och det gjorde rösten också efter en stund och jag börjar se ut som Linda igen ;). 

Var ju så härligt vårväder idag också! Tog en lugn promenad på förmiddagen, underbart att få lite sol, värme och ha ork att röra sig efter soff-och sängläge i några dagar! 

Sen var det dags för förskolan för Lillskruven och jobb i Relaxen för mig och sen ikväll fick vi fint middagssällskap, vardagen när den är som allra bäst!

Kurering

Vi har råkat ut för lite dagisbaciller, men är vid gott mod. Skruven är på sin sista inskolningsdag på förskolan, lite snorig och hostig, men för övrigt pigg. Jag försöker passa på att kurera mig så länge, är lite snorig och svullen i halsen. Försöker vila, dricka ingefärste med honung, gurgla munhålelösning, käka halstabletter och gjorde en smoothie på tranbärsjucie, blåbär, ingefära och hallon till förmiddagsfikat.

Hoppas det vänder för oss båda och att pappan i huset klarar sig! Har en del arbete inbokat nästa vecka, men hälsan är ju viktigare, det blir som det blir!

Önskar dig en mysig helg!

Hej

Vet inte riktigt vad dagarna tar vägen, fort går de i allafall! Nyss vaknat efter en powernap på soffan efter jobb några timmar tidigt i morse, hämtning på dagis och lunch.

Har varit tillbaks lite på mitt extra jobb för första gången på 1 och halvt år. Mycket roligt har det varit, men känns lite ringrostigt. Hoppas jag kommer in i det snart igen!

Blir mest vardagsbestyr, mys och lek resten av dagen nu, ska försöka hinna med ett yogapass också. Men det blir nog efter att mannen kommit hem gissar jag ;-).

Hoppas att du har en fin vecka hittills!

Bara att släppa kontrollbehovet!

Jag har försökt att få lite struktur på vardagen de sista veckorna, hur jag ska lägga upp mitt arbete och när  Lillpajsaren ska vara på förskolan. Men det blir sällan som man tänkt sig, jag vet på ett ungefär, men det är en del saker som jag inte kan styra över, som jag hoppas ska falla på plats. Nu jobbar jag på att släppa det så länge, istället för att känna mig stressad och frustrerad. Det kommer bli bra till slut!

Jobbade kväll i Relaxen igår, var en helt fantastisk solnedgång utanför fönstret, eller hur?

Klockan blev rätt mycket igår innan jag städat och plockat undan. Men känner mig ändå riktigt energifylld idag, det är då jag känner sån tacksamhet att jag har min verksamhet, att jag får sådan positiv energi av de jag möter och det jag gör!

Måndagsmeditation

Hann med en stund meditation nyss medan Lilleman sov. Jätteskönt, har blivit lite dåligt på meditationsfronten på slutet, får försöka skärpa mig, jag mår ju bra av det!

Tanten ville också vara med på ett hörn, som vanligt när jag rullar ut yogamattan :).

Dags för lite mellanmål nu, det har vaknast uppe hör jag. Ska mixa ihop en blåbärssmoothie och sen ge oss ut. Passa på när solen beslutade sig för att titta fram! Senare blir det jobb i Relaxen, härligt!

 Hoppas att du har en bra måndag!

Vårkänslor

Vilket vårväder helgen bjudit på efter veckans ruggiga och mulna väder! Riktigt härligt har det varit! Blivit både en lång skogspromenad och fika på altanen i solen idag, har njutit i fulla drag!

Inte bara vi tvåbenta i familjen som njöt av vårsolen i dag :).

Helgen har innehållit lite jobb också. Var i Tällberg på ett av hotellen, i deras spa och gjorde behandlingar. Jobbade mycket i Tällberg förr, men graviditet och föräldraledigheten har kommit emellan. Det var mycket roligt iallafall!

Nästa vecka fortsätter inskolningen. har gått bra hittills!

Because I'm worth it!

Jobb och inskolning

Landat i soffan efter en bra jobbkväll i Relaxen, härligt!

Gäller att ladda om för morgondagen då Lillhjärtat ska börja sin inskolning på förskolan :). Just nu känns det bra, känner mig laddad att komma igång mer med företaget. Blir spännande oavsett! Hoppas verkligen att mitt Hjärta ska trivas!